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डायरिया चाहे एलर्जी, फूड पॉइजनिंग या पुरानी स्थितियों के कारण हो, यह हमेशा आपके आहार से संबंधित होता है। अतिसार पाचन तंत्र से संबंधित एक विकार है जिसका मुख्य लक्षण दस्त है। दस्त का मुख्य कारण वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण है। यह सूजन आंत्र रोग, कुअवशोषण, जुलाब और अन्य दवाओं जैसे एंटीबायोटिक्स, हार्मोनल विकार आदि के कारण भी हो सकता है। दस्त के लक्षणों में मतली, पेट में दर्द, दस्त, सूजन, निर्जलीकरण, बुखार, मल में रक्त आदि शामिल हैं। ऐसे में डायरिया में शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखना बेहद जरूरी है।
हेल्थलाइन के मुताबिक डायरिया होने पर अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना सबसे जरूरी है। डायरिया को नियंत्रित करने के लिए अलग डाइट प्लान रखना चाहिए और कुछ चीजों से परहेज करना चाहिए। तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि दस्त होने पर क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए।
दस्त होने पर क्या खाएं
हेल्थलाइन के अनुसार दस्त के लिए ‘ब्राट’ यानी केला, चावल, सेब और टोस्ट का सेवन सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।
दस्त होने पर सुपाच्य और घर का बना खाना ही खाएं।
डायरिया होने पर फाइबर का कम सेवन करें।
सलाद यानी कच्चे फल और सब्जियां खाने से बचें।
मसालेदार खाना कम खाएं।
आप दलिया, दलिया, उबले आलू खा सकते हैं।
आप चावल और मूंग की दाल की पतली खिचड़ी खा सकते हैं.
प्रोबायोटिक फूड्स यानी दही का अधिक सेवन करें।
अधिक से अधिक तरल पदार्थ और खूब पानी पिएं।
आप इसे पानी में ओआरएस मिलाकर या नमक और चीनी का घोल बनाकर पी सकते हैं।
आप नारियल पानी, इलेक्ट्रोलाइट पानी और स्पोर्ट्स ड्रिंक भी पी सकते हैं।
क्या परहेज करें
दूध या दूध उत्पाद, तले हुए खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, कच्ची सब्जियां, प्याज, मक्का, खट्टे फल, शराब, कॉफी, सोडा, कार्बोनेटेड पेय, कृत्रिम मिठास।
डॉक्टर के पास कब जाएं
-24 घंटे तक कोई नियंत्रण नहीं,
हर 3 घंटे में शौचालय जाना
-102 डिग्री फ़ारेनहाइट का बुखार,
– बिना आंसुओं के रोना,
मल काला या खूनी होता है।
