विटामिन बी

केले का सेवन शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद माना गया है। इसे खाने से एनर्जी के साथ-साथ भरपूर मात्रा में विटामिन-ए, विटामिन-बी और मैग्नीशियम मिलता है। वहीं कुछ लोगों में गलतफहमी होती है कि केले के सेवन से इंसान मोटा हो जाता है। चलो जानते हैं…

केला खाने से हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद बताया गया है जिसका सेवन करने से शरीर कई तरह की बीमारियों से मुक्त बना रहता है दरअसल केले में 25 प्रतिशत शुगर की मात्रा होती है,जो शरीर में दिनभर की थकान को दूर करने के साथ शरीर को उर्जा भी प्रदान…

काजू को ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत माना जाता है काजू का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए  काजू में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते…

आज समय में काफी बदलाव हो चुका है. अर्थात मौसम बदलने के दौरान बहुत से लोग बीमार पड़ने लगते हैं. ऐसे में यदि आप बीमारी से बचना चाहते हैं तो मौसमी फलों एवं सब्जियों का सेवन करें और उन फलों को ही खाएं जो मौसम में उपलब्ध होता है क्योंकि यह शरीर…

तिल पोषक गुणों से भरपूर होते हैं व इनका सेवन सर्दियों के दौरान खूब किया जाता है. तिल खाने से शरीर अंदर से गर्म रहता है व ठंडा से शरीर की रक्षा होती है. तिल को पीसकर इसका ऑयल भी निकाला जाता है तिल के ऑयल का इस्तेमाल कर सुंदर त्वचा, लंबे बाल…

खट्टी और मीठी लगने वाली इमली का नाम सुनते ही हमारे मुंह में पानी आ जाता है। इसके सेवन से सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं। यह ना सिर्फ स्वाद बल्कि स्वास्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित होती हैं। SBI बैंक में निकली 10th-12th के लिए क्लर्क…

अपने शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए रोजाना जिम जाकर घंटों मेहनत कहते हैं और कई प्रकार की चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन आजकल की बिगड़ती जीवन शैली और खानपान की वजह से अधिकतर पुरुषों के शरीर में कमजोरी रहती है और शरीर में कमजोरी आने से कई…

बॉडी बनाने के लिए मांसपेशियों का समुचित विकास आवश्यक है और इसके लिए सबसे ज्यादा आवश्यक पदार्थ है, प्रोटीन। इसकी कमी से शारीरिक विकास रुक जाता है। ऐसे में प्रोटीन की पूर्ति के लिए अंडे से बेहतर और सस्ता स्रोत और क्या हो सकता है।  हर अंडे में…