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केला खाने से हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद बताया गया है जिसका सेवन करने से शरीर कई तरह की बीमारियों से मुक्त बना रहता है दरअसल केले में 25 प्रतिशत शुगर की मात्रा होती है,जो शरीर में दिनभर की थकान को दूर करने के साथ शरीर को उर्जा भी प्रदान करती है.
केले में आयरन तत्व भरपूर मात्रा में होते है जिससे हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन बनता है
और अनिमिया जैसी परेशानियों से लड़ने के लिए हमारे शरीर को तैयार करते है
इसके अलावा इसमें ट्राइटोफन, विटामिन-बी 6 और विटामिन-बी भी मौजूद होते है
जो शरीर को कई तरह के पोषक तत्व प्रदान करते है.
वैसे तो केला एक ऐसा फल जिसे कभी भी खा लिया जाता है,
लेकिन अगर आप इसका इस्तेमाल रात में रात करते है
दरअसल हमारे आयुर्वेद केले को रामबाण इलाज के समान बताया गया है,
लेकिन रात में आप केला खाते है तो आपकी सेहत को नुकसान भी हो सकता है.
रात मे केला खाने से बचना चाहिए.
दरअसल रात में केला खाने से खांसी और जुकाम जैसी परेशानी आपको हो सकती है.
साथ ही केले को डाइजेस्ट होने में समय भी लगता है,
और इसे खाने के बाद आपको सुस्ती भी महसूस होती है.
जिन लोगों को खांसी, जुकाम या, अस्थमा की शिकायत है,
सिर्फ उन्हीं लोगों को रात में केला खाने से बचना चाहिए।
शाम के समय एक्सरसाइज करने के बाद केले का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद रहेगा.
जो लोग ज्यादातर मसालेदार स्ट्रीट फूड खाते हैं, उनके लिए रात में केला खाना फायदेमंद होगा
दरअसल, ज्यादा मसाले वाली चीजें खाने से सीने में जलन की परेशानी बनी रहती है,
ऐसे में अगर आप रात में केला खाते है तो इस जलन की परेशानी में आपको काफी राहत मिलेगी.
केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है.
1 या 2 केले खाने से आपको शाम को अच्छी नींद आती है
. एक केले में लगभग 487 मिलीग्राम पोटेशियम मौजूद होता है.
ये हमारे शरीर को जरूरी न्यूट्रीएंट्स का 10 फीसदी हिस्सा प्रदान करता है
जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
अगर आपको रात को कुछ मीठा खाने की इच्छा होती है तो आप केला खा सकते है
. केले की मिठास आपकी इस इच्छा को कुछ कम करती है.
इसमें विटामिन और फाइबर भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं,
जो आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है.
