दुनिया भर के देशों में दिल के दौरे के कारण जान गंवाने वालों की संख्या बढ़ रही है। अचानक हार्ट अटैक आने के पीछे कई कारण होते हैं। हम अपने दैनिक जीवन में छोटे-छोटे बदलाव और रोकथाम करके मृत्यु के इन कारणों को समाप्त कर सकते हैं। यह दिल के दौरे की संभावना को कम कर सकता है। इसे रोकने के लिए हार्ट अटैक के जोखिम कारकों को जानना बहुत जरूरी है।
तनाव
हार्ट अटैक के पीछे तनाव को सबसे बड़ा कारण माना जाता है। यदि कोई व्यक्ति हमेशा तनाव में रहता है, तो सामान्य व्यक्ति की तुलना में दिल का दौरा पड़ने की संभावना बहुत अधिक होती है। इसलिए तनाव दूर करने का प्रयास करना चाहिए। इसके लिए योग और ध्यान का सहारा लिया जा सकता है।
मोटापा
मोटापे के कारण कई तरह की बीमारियां होने की संभावना रहती है। आमतौर पर मोटे व्यक्ति को कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर की समस्या होती है और इससे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। डॉक्टर हमेशा सुझाव देते हैं कि वजन कम करने के लिए लोगों को रोजाना व्यायाम और बेहतर आहार का पालन करना चाहिए।
धूम्रपान
धूम्रपान को हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण माना जाता है। कई अध्ययनों में इस बात को रेखांकित किया गया है कि धूम्रपान करने वालों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा आम लोगों की तुलना में चार गुना अधिक होता है। दरअसल, धूम्रपान करने से हृदय तक ऑक्सीजन पूरी तरह नहीं पहुंच पाती है। जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और ब्लड सर्कुलेशन खराब हो जाता है और खून के धब्बे भी बनने लगते हैं। यह दिल का दौरा पड़ने की संभावना को बढ़ाता है।
कोलेस्ट्रॉल
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर हम हृदय रोग के खतरे को कम कर सकते हैं। अगर कोलेस्ट्रॉल लेवल अच्छा है तो दिल मजबूत होता है। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाने पर जोर देना चाहिए। कम वसा वाला आहार लेना चाहिए। व्यायाम से भी इसे कम किया जा सकता है।
मधुमेह
मधुमेह हृदय को बहुत नुकसान पहुंचाता है। ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। ब्लड शुगर बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। खान-पान की अच्छी आदतों से इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
