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आज हम ऐसी फल के बारे में बात कर ने जा रहे हे जो हमारे दैनिक जीवन में बहुत ही महत्वपूर्ण जिसका नाम हे केला। केला किसे नहीं पसंद है।केला एनर्जी का बहुत बड़ा स्रोत है। केले में कई सारे पोषक तत्व होते हे जो कई सारी बीमारीयो को जड़ मूड से मिटा देता है। आयुर्वेद में भी ईसके कई फायदे बताए हे।तो आए केले को विस्तार से जानते हे।
केले के फायदे
- केले का सेवन डिप्रेशन के रोगियों को आराम देता है। केले में ऐसा प्रोटीन पाया जाता है जो आपको रिलेक्स फील कराता है। यही कारण है कि डिप्रेशन का मरीज जब भी केले का सेवन करता है तो उसे राहत मिलती है।
- केले के सेवन से शरीर में आयरन की कमी धीरे-धीरे कम होती है और आपकी एनीमिया की समस्या में भी सुधार होता है।
- केला पेट में होने वाली कब्ज की परेशानी से राहत देता है। आप इस्बगोल की भुस्सी या दूध के साथ केले का सेवन प्रतिदिन रात में सोते समय करें। ऐसा करने पर आपको पेट में होने वाली कब्ज और गैस की समस्या से राहत मिलेगी।
- यदि आप भी रोजाना केले का सेवन करते हैं तो आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी। केले में पाए जाने वाले फाइबर से पाचन क्रिया सही बनाते हैं।
- अगर आपको दस्त लग गए हैं तो पके केले को फेंटकर मक्खन की तरह बना लें।अब इसमें कुछ दानें मिश्री के मिलाकर दिन में दो से तीन बार लें। ऐसा करने से लूज मोशन की समस्या में आराम मिलेगा।
- केले का सेवन कर ने से अखों की समस्या नही होती है।
- केला का सेवन करने से एसिडिटी में राहत मिलती हे।l
- केले में कैल्सियम की मात्रा ज्यादा होती है जो हदियो को मजबूत रखती हे।
- वर्कआउट के बाद केला का सेवन जरुर करना चाहिए, इससे तुरंत एनर्जी मिलती है।
- केला खाने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है। केला मीठा हे लेकिन इसे सुगुर नही बढ़ता है ओर आप मीठा खाने की इच्छा पूरी हो जाती हे।
