व्यस्त जीवन शैली और अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतों के कारण हम कई प्रकार के संक्रमणों और बीमारियों के शिकार हो जाते हैं, जिससे हमारा स्वस्थ रहना और भी कठिन हो जाता है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी जीवनशैली में सुधार करें और स्वस्थ चीजों को अपने दैनिक आहार में शामिल करें।
अगर हम नियमित आहार के रूप में कुछ फल और सब्जियां खाते हैं, तो कई बीमारियां नहीं फैलतीं।
बैंगनी रंग की सब्जी का क्रेज इन दिनों काफी बढ़ गया है क्योंकि यह न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि सेहत के लिहाज से भी काफी फायदेमंद मानी जाती है। हमें बताएं कि वे आपके लिए फायदेमंद क्यों हैं।
चुकंदर को हेल्दी डाइट में शामिल किया जाता है। यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे वजन घटाने वाले आहार के रूप में खाने की सलाह देते हैं। यह रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। आप चुकंदर का जूस पी सकते हैं या सलाद के रूप में खा सकते हैं।
पैशन फ्रूट एक ऐसा फल है जिसके बारे में शायद ही कभी बात की जाती है, इसका वैज्ञानिक नाम पैसिफ्लोरा एडुलिस है। इसका ऊपरी भाग बैंगनी और भीतरी भाग पीला होता है। इसे खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे आप कई तरह के संक्रमण और बीमारियों से बच सकते हैं।
बैंगनी गोभी को शरीर में सूजन को कम करने और कुछ प्रकार के कैंसर से बचाने में प्रभावी माना जाता है। इसके अलावा यह एक लाजवाब सब्जी है जिसे कच्चा या पकाकर खाया जा सकता है। इसका स्वाद हरी गोभी के समान होता है।
लाल और नारंगी गाजर तो आपने कई बार खाई होंगी, लेकिन बैंगनी रंग की गाजर आपको जरूर खानी चाहिए। इसे खाने से आपकी सेहत में काफी इजाफा होगा। आपका पाचन ठीक रहेगा और पेट की कोई समस्या नहीं होगी।
