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सर्दी का मौसम शुरू हो वाला है और इस मौसम में मूंगफली खाने का मजा आता है। मूंगफली स्वास्थ्य के साथ-साथ स्वाद के लिए बहुत फायदेमंद है। इसे सस्ते बादाम भी कहा जाता है। क्योंकि इसमें बादाम में पाए जाने वाले लगभग सभी तत्व होते हैं लेकिन सस्ते कीमतों पर।
मूंगफली में, स्वास्थ्य का खजाना छिपा हुआ है; इसकी नियमित खपत कब्ज की समस्या का कारण बनती है। यह पाचन तंत्र को बेहतर रखने में भी मददगार है, साथ ही साथ गैस और अम्लता के उपयोग से इसके सेवन से बचा जा सकता है, पेट के कैंसर की संभावना भी कम हो जाती है।
फेफड़े मजबूत
खांसी में मूंगफली भी उपयोगी है। फेफड़ों की नियमित खपत फेफड़ों को मजबूत करती है। पाचन शक्ति को बढ़ाता है और भुखमरी महसूस करने की समस्या को भी हटा दिया जाता है। तो ध्यान रखें कि मूंगफली पर लाल झिल्ली नहीं खाया जाना चाहिए और मूंगफली खाने के आधा घंटे बाद पानी नहीं पीना चाहिए। विशेषज्ञों का मानना है कि मूंगफली फेफड़ों के कैंसर को रोकने में मदद करते हैं।
शक्ति बढ़ाएं
प्रोटीन मूंगफली में भी अच्छा है और अन्य आवश्यक पोषक तत्व इसे खाने से भी मिलते हैं, जो शरीर को शक्ति देता है, जो शरीर के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
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दिल मजबूत
मूंगफली कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सप्ताह में पांच दिनों के लिए कुछ मूंगफली के अनाज खाने से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इस कोलेस्ट्रॉल के अलावा भी बचा जा सकता है।
त्वचा सॉफ्ट
उम्र बढ़ने के बढ़ते लक्षणों को रोकने के लिए मूंगफली का भी उपभोग किया जाता है। इसमें बहुतायत में प्रोटीन, वसा, फाइबर, खनिजों, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। इसलिए, इसका सेवन से त्वचा का सेवन देखा जाता है। चेहरे पर गहरी झुर्रियों को बनाने के लिए, मूंगफली का तेल मालिश किया जा सकता है।
हड्डियां मजबूत
मूंगफली में, कैल्शियम और विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। यह एक पूरी तरह से प्राकृतिक और सस्ते dryfruit है। इसका सेवन हड्डियों को मजबूत करता है।
हार्मोन संतुलित रहते हैं
ऐसा माना जाता है कि रोजाना मूंगफली की थोड़ी मात्रा खाने से महिलाओं और पुरुषों में हार्मोन का संतुलन रहता है।
