Health News: मां का दूध बच्चों के लिए उत्तम आहार है। इस दूध के पोषण से बच्चे का मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक और बौद्धिक विकास होता है और बच्चे की रोग निवारण क्षमता भी विकसित होती है। मां की मानसिक और शारीरिक स्थिति उसके दूध को प्रभावित करती है। इसलिए स्तनपान कराने वाली मां को कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए।
- स्तनपान कराने वाली माताओं को गर्भावस्था के दौरान की तुलना में अधिक पौष्टिक भोजन की आवश्यकता होती है। माँ को भारी तला हुआ खाना खाने के बजाय हल्का और पौष्टिक भोजन करना चाहिए। मिर्च, अचार का सेवन कम करना चाहिए।
- खूब पानी पीना चाहिए।
- दूध, दलिया, छुहारों की खीर का सेवन करना चाहिए।
- दवाएं कम मात्रा में लेनी चाहिए।
- ज्यादा ठंडा खाना या आइसक्रीम न खाएं।
- मां की मानसिक स्थिति बच्चे को प्रभावित करती है। इसलिए अगर आपको किसी बात पर गुस्सा आता है तो आपको अपने बच्चे के लिए गुस्सा नहीं करना चाहिए।
- जब आप डरें, चिंतित हों या गुस्से में हों तो बच्चे को स्तनपान न कराएं, क्योंकि ऐसे में दूध में कुछ रासायनिक परिवर्तन हो जाता है कि कभी-कभी दूध जहरीला हो जाता है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को किसी भी प्रकार की मानसिक उत्तेजना में स्तनपान कराते समय खट्टे फल जैसे अनानास, संतरा, नींबू आदि का सेवन नहीं करना चाहिए। वे विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जिससे पेट खराब हो सकता है। बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है।
- अगर आप बहुत थके हुए हैं तो बच्चे को दूध न पिलाएं।
- दूध पीते समय इस बात का ध्यान रखें कि बच्चा भूखा रहे।
- पीठ के बल आराम से बैठें।
- ताकि बच्चे को तकलीफ न हो और वह सहज महसूस करे, इसलिए बच्चे को मुलायम तकिये पर लिटाएं और उसे दूध पिलाएं।
- बच्चे को तब तक दूध पिलाना चाहिए जब तक कि बच्चे का दूध का सेवन धीमा न हो जाए।
- अक्सर बच्चे दूध पीने के बाद कुछ दूध थूक देते हैं या उल्टी कर देते हैं। यदि रोग न हो तो डकार समान रूप से देने पर भी हवा बाद में अपने आप निकल जाएगी और दूध भी निकल जाएगा।
- दूध पिलाने के बाद बच्चे को ज्यादा न हिलाएं। इसे हल्के हाथों से उठाकर कंधे पर रखें और पीठ को थपथपाएं और धीरे-धीरे पीठ से नीचे से ऊपर की ओर मालिश करें ताकि डकार आए और इसके बाद बच्चे को दायीं ओर सुलाएं।
- अगर शिशु का वजन लगातार बढ़ रहा है, स्वाभाविक रूप से विकसित हो रहा है, तो जान लें कि शिशु को उसकी जरूरत के हिसाब से पूरा दूध मिल रहा है।
