ज्यादातर लोग एक्टिव और एनर्जेटिक रहने के लिए अपने दिन की शुरुआत गर्म कॉफी पीने से करते हैं। कॉफी लोगों को आराम और तनाव मुक्त महसूस करने में मदद करती है। कॉफी पीने के कई फायदे हैं तो कई नुकसान भी। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि खाली पेट ज्यादा कॉफी पीने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
कॉफी में कैफीन होता है और अगर खाली पेट इसका सेवन किया जाए तो यह व्यक्ति को उच्च तनाव की स्थिति में डाल सकता है। इसके अलावा मूड स्विंग की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है। तो आइए जानते हैं कि कॉफी शरीर पर कैसे असर करती है और इसका सेवन कितनी मात्रा में करना चाहिए
हार्मोन पर प्रभाव
सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन करने से हार्मोन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सुबह कॉफी पीने से हार्मोन का संतुलन बिगड़ सकता है। कॉफी एसिडिक होती है और यही वजह है कि सुबह खाली पेट कॉफी पीने से कुछ लोगों को घबराहट होती है।
हार्मोनल मुँहासे हो सकते हैं
खाली पेट 3-4 कप कॉफी पीने से चक्कर और चक्कर आ सकते हैं। अत्यधिक कॉफी के सेवन से हार्मोनल एक्ने की समस्या भी हो सकती है। अत्यधिक तनाव के कारण भी ऐसा हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है
कॉफी में तैलीय यौगिक होते हैं, जिन्हें डाइटरपीन भी कहा जाता है। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल मुख्य रूप से वसायुक्त भोजन, मोटापा, धूम्रपान और व्यायाम की कमी के कारण होता है। इसके अलावा कॉफी के अधिक सेवन से स्ट्रोक और दिल की बीमारी हो सकती है।
कॉफी पीने से पहले कुछ खा लें
खाली पेट कॉफी पीने से गैस और पेट की अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए सुबह कॉफी पीने से पहले कुछ खाने की आदत बना लें। सुबह उठने के तुरंत बाद फल या ड्राई फ्रूट खाने से गैस और अपच से बचा जा सकता है। ऐसा करने से आप हार्मोनल असंतुलन और आंतों की समस्याओं से भी छुटकारा पा सकती हैं। अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी पुरुषों और महिलाओं को अलग तरह से प्रभावित करती है। सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन करने से हार्मोन पर असर पड़ता है। इसलिए कुछ खाने के बाद ही कॉफी का सेवन करना चाहिए।
(नोट – इस लेख में दिखाई गई जानकारी सामान्य विवरण पर आधारित है। कृपया कोई भी निर्णय लेने या आइटम को अपनाने से पहले विशेषज्ञ सलाह लें। Sabkuchgayn इसका समर्थन नहीं करता है और जिम्मेदार नहीं होगा। हमारा मुख्य उद्देश्य आपको सामान्य जानकारी प्रदान करना है। केवल जानकारी।)
