आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत का ख्याल रखना बहुत बड़ी बात है। ऐसे में खान-पान का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें पौष्टिक फलों का सेवन करना चाहिए। कीवी एक बहुत ही फायदेमंद और पौष्टिक उपाय है। अपने जीवंत हरे रंग और ताज़ा स्वाद के लिए जाना जाने वाला कीवी एक सुपरफ्रूट है जो कई लोगों को पसंद होता है। यह आमतौर पर फलों का सलाद, दही के इत्र, मिठाई, जूस और बहुत कुछ बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। कोरोना काल में कीवी की मांग तेजी से बढ़ी है। यह फल सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन-सी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा यह इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज में भी फायदेमंद होता है। यानी यह फल इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के साथ ही यौन शक्ति के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है।
आपको बता दें कि अपने विशिष्ट स्वाद और रंग के अलावा, यह छोटा उष्णकटिबंधीय फल कई स्वास्थ्य लाभों से भरा है। कीवी के कई फायदे हैं। जिनमें से पहला पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। किवीफ्रूट में प्रोटीयोलाइटिक एंजाइम एक्टिनिडाइन की अच्छी मात्रा होती है, एक प्रोटीन-घुलनशील एंजाइम जो प्रोटीन पाचन में सुधार करता है और भोजन को पचाने में मदद कर सकता है, जैसे पपीते में पपेन या अनानास में ब्रोमेलैन। यह पाचन तंत्र के माध्यम से आसान यातायात की सुविधा प्रदान करता है।
इसके अलावा, किवीफ्रूट फोलेट, मैग्नीशियम और विटामिन ई से भरपूर होता है, जो हड्डियों के निर्माण जैसे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। हड्डियों में स्वपोषी गतिविधि को बढ़ावा देकर अस्थि द्रव्यमान के निर्माण में विटामिन K की भी संभावित भूमिका होती है।
