मांस मछली से भी ज्यादा पोषक तत्व और प्रोटीन देती है,यह अनोखी चीज जिसके बारे में आप शायद नहीं जानते होंगे

अक्सर लोग अपने स्वास्थ्य को हेल्दी रखने के लिए मीट और अंडे का उपयोग करते हैं,परंतु वह यह नहीं जानते कि मीट और अंडे के अलावा भी कुछ ऐसी शाकाहारी चीजें हैं,जो कि इससे भी अधिक प्रोटीन और पोषक तत्व देती है।हम आपको यह बता दें कि एक अंडे में लगभग 11 से 14% प्रोटीन होता है और 100 ग्राम मीट में लगभग 20 से 22% तक प्रोटीन की मात्रा होती है। एक ऐसे अंकुरित अनाज मीट और अंडे से भी ज्यादा गुणकारी और पोषक तत्व से भरपूर है,तो दोस्तों ज्यादा समय ना लेते हुए चलिए शुरू करते हैं।

अंकुरित अनाज:-

अंकुरित अनाज में मांस और अंडे से भी कई गुना अधिक पोषक तत्व और प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है,10 ग्राम चने में लगभग 20 से 25% तक प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है,और इसी तरह मोठ मूंग और सोयाबीन सोयाबीन मैं सबसे अधिक प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है,10 ग्राम सोयाबीन में 80 से 90% तक प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है।

अगर आपके शरीर में प्रोटीन की कमी है तो आप रोज सुबह 10 से 20 ग्राम सोयाबीन का सेवन जरूर करें इससे आपके शरीर में प्रोटीन की कमी बहुत ही जल्दी दूर हो जाएगी।

अगर आप भी अपने शरीर को सुंदर और गठीला शरीर बनाना चाहते हैं,और इसके लिए आप किसी जिम में रोज 3 से 4 घंटे तक एक्सरसाइज करते हैं और आपको जिम ट्रेनर महंगे से महंगे पाउडर को लेने की सलाह देता है और ज्यादा से ज्यादा मीट और मछली का सेवन करने की सलाह देता है,तो आप मीट और मछली या पाउडर की जगह पर अंकुरित अनाज का सेवन करें।

क्योंकि अंकुरित अनाज में प्रोटीन की मात्रा के साथ साथ भरपूर मात्रा में कैलोरी ही पाई जाती है,जिससे कि आपका शरीर मजबूत और गठीला बनने में बहुत ही मदद करता है।

एक रिसर्च में यह पता चला है कि केवल 10 ग्राम अंकुरित अनाज का नियमित सेवन करने से करें करोड़ों रोगों से मुक्ति मिलती है,और इंसान की उम्र भी अधिक होती है क्योंकि अंकुरित अनाज हमारे शरीर में पैदा होने वाले या बाहर से संक्रमित होने वाले रोगों से बचाता है और हमारी एंटीबॉडी को भी मजबूत करता है।