इस विटामिन की कमी है ऐंठन का कारण, डाइट में ये फूड शामिल करने से दूर होगा बीमारी का खतरा

ऐंठन एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है। यह रोग तंत्रिका तंत्र से संबंधित विकार है। इस रोग में मरीजों को अचानक से परेशानी का सामना करना पड़ता है। मिर्गी रोगी अस्थायी रूप से अलग व्यवहार कर सकते हैं या बेहोश हो सकते हैं। ऐंठन, हालांकि एक तंत्रिका तंत्र से संबंधित बीमारी है, इसका सीधा संबंध भोजन से भी है। गौरतलब है कि ऐंठन का मुख्य कारण विटामिन बी6 की कमी है। शरीर में इस विटामिन की कमी से ऐंठन होने की संभावना रहती है। विटामिन बी 6 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करके हम इस कमी को पूरा कर सकते हैं। ऐंठन होने पर शरीर में कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

खिंचाव के निशान

• क्रोधित होना

• अचानक चक्कर आना

-अचानक डर लगना

• अल्पकालिक स्मृति हानि

• एक ही क्रिया को दोहराना

• शरीर में झुनझुनी होना

– गर्दन और बांह की मांसपेशियों में कंपन होना

विटामिन बी 6 का महत्व

विटामिन बी6 खाने से मिलने वाली एनर्जी को यूज करने का काम करता है। यह खून में ऑक्सीजन पहुंचाने का भी काम करता है। विटामिन बी6 शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है, इसकी कमी से कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है। हमें प्रतिदिन 2 मिलीग्राम से 4 मिलीग्राम विटामिन बी6 की आवश्यकता होती है। विटामिन बी 6 की कमी से नसें कमजोर हो जाती हैं जिससे मिर्गी का खतरा बढ़ जाता है।

विटामिन बी 6 के स्रोत

विटामिन बी6 की कमी को पूरा करने के लिए आप अपने आहार में कई फल और फलियां शामिल कर सकते हैं। केला, मूंगफली, सोयाबीन, ओट्स, दूध और गेहूं जैसे खाद्य पदार्थों में विटामिन बी6 प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा मछली में विटामिन बी6 भी अच्छी मात्रा में होता है। अधिक सब्जियां और फल खाने से विटामिन बी 6 की कमी को पूरा किया जा सकता है।

(नोट: यहां दी गई जानकारी घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए। Sabkuchgyan इसकी पुष्टि नहीं करता है।)