बस खाइए ये बेहतरीन चीजें, दिमाग होगा कंप्यूटर जैसा तेज

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एक स्वस्थ और अच्छे जीवन के लिए तेज दिमाग होना बहुत जरूरी है। आज हम आपको इस लेख में कुछ ऐसी चीजें बताने जा रहे हैं जिनके खाने से आपका दिमाग तेज होगा और याददाश्त भी मजबूत होगी।
अखरोट

अखरोट में भी दिमाग तेज करने और याददाश्त बढ़ाने के गुण मोजूद होते हैं। इसमें मोजूद विटामिन्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी पोषण देते हैं। यदि आप रोजाना 5 अखरोट और इसके साथ ही किशमिश भी खाते हैं तो आपको याददाश्त कमजोर होने की समस्या नहीं होगी।

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बादाम

बादाम में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे प्रोटीन, राइबोफ्लाविन, कॉपर, विटामिन्स आदि। यह तत्व की कमजोरी को दूर करते हैं। यदि आप रोजाना सुबह 5 बादाम खाएंगे तो आपका कभी कमजोर नहीं होगा।

मछली

मछली में सबसे ज्यादा विटामिन्स और प्रोटीन पाया जाता है। इसलिए, मछली का सेवन दिल, पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है। मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होता है। मछली का सेवन आपकी याददाश्त के साथ-साथ आपकी एकाग्रता की क्षमता भी बढ़ाता है।

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