40 plus skincare: उम्र का असर सिर्फ सेहत पर ही नहीं बल्कि त्वचा पर भी देखने को मिलता है। बढ़ती उम्र के साथ त्वचा पर झुर्रियां, धब्बे, पतलापन आने लगता है। अनुचित आहार, धूम्रपान, तनाव और प्रदूषण भी समय से पहले आपकी त्वचा के रंग को छीन सकते हैं। खासकर कामकाजी महिलाओं के लिए अपना ख्याल रखना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। महिलाएं अक्सर अपनी त्वचा की देखभाल को हल्के में लेती हैं, जिससे चेहरे पर दाग-धब्बे, रूखापन और सुस्ती आ जाती है। त्वचा की देखभाल के लिए यह जरूरी नहीं है कि आप ब्यूटी प्रोडक्ट्स का ही करें इस्तेमाल इसे करें स्किन केयर की कुछ आदतों को अपनाकर आप भी अपनी त्वचा की देखभाल कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं उनके बारे में…
तनाव को कहें अलविदा: बिजी शेड्यूल के चलते महिलाओं को एक साथ कई काम निपटाने पड़ते हैं जिससे तनाव भी एक नई समस्या बन गई है। तनाव आपके बालों और त्वचा पर भी असर डालता है। आपको खुश रखने के लिए आपकी त्वचा को स्वस्थ रखना आवश्यक है। इससे आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से चमकती रहेगी और आपको किसी ब्यूटी प्रोडक्ट की भी जरूरत नहीं पड़ेगी।
धूम्रपान को कहें ना: कई महिलाओं को धूम्रपान की आदत भी होती है। अगर आपको भी ऐसी कोई आदत है तो उसे तुरंत छोड़ दें। धूम्रपान के कारण आपकी त्वचा पर उम्र बढ़ने के लक्षण पहले से ही दिखाई दे सकते हैं। धूम्रपान करने से आपकी रक्त वाहिकाएं छोटी हो जाती हैं, जिससे त्वचा में रक्त संचार ठीक से नहीं हो पाता है। इससे आपकी त्वचा बेजान और खुरदरी दिख सकती है।
सनस्क्रीन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएंविशेषज्ञों का मानना है कि अगर आप लंबे समय तक त्वचा को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको सनस्क्रीन भी जरूर लगानी चाहिए। सनस्क्रीन आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा पर झुर्रियों, उम्र के धब्बों और त्वचा की कई अन्य समस्याओं को भी कम कर सकता है। जरूरी नहीं है कि जब आप धूप में हों तो ही सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। अगर आप घर पर हैं तो भी अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
अधिक पानी पीना: अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ और चमकदार बनी रहे तो आपको त्वचा को हाइड्रेट रखना चाहिए। जितना हो सके उतना पानी पिएं। बॉलीवुड अभिनेत्रियों की ग्लोइंग स्किन का एक राज है ढेर सारा पानी पीना। पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है जिससे आपकी त्वचा नम और स्वस्थ रहती है। अगर आपकी त्वचा नमीयुक्त और स्वस्थ है, तो त्वचा स्वाभाविक रूप से चमकती है। दिनचर्या में कम से कम 7-8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।
पेट को स्वस्थ रखें: विशेषज्ञों का मानना है कि स्वस्थ त्वचा का संबंध आपके पाचन तंत्र से भी होता है। अगर आप ग्लोइंग स्किन चाहते हैं तो आपको अपने पेट की सेहत पर ध्यान देना होगा। अच्छे पाचन के लिए पर्याप्त मात्रा में आहार लें। अगर कोई चीज आपके पेट को स्वस्थ नहीं रख रही है तो उसका सेवन न करें। इससे ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन हो सकती है। जिससे आपकी आंत और त्वचा भी प्रभावित हो सकती है।
