अगर बढ़ाना चाहते हैं वजन, तो बस इन चीजों का करें सेवन, जल्दी जानिए

290

यदि आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो एक बात जरूर ध्यान में रखें कि आपको हेल्दी होना है मोटा नहीं। इसलिए अपने खाने में ऐसी चीजें खाएं जिनसे आपके शरीर को एनर्जी मिले। कम फैट और ज्यादा कैलोरी वाले खाने से परहेज करें। आईए जानते हैं।

केला और दूध

loading...

दूध और केले का नाम वजन बढ़ाने के लिए सबसे ऊपर होता है। दूध और केला दोनों ही वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे विकल्प हैं। इसके अलावा यदि आप दूध में केला फेंट कर खाएंगे तो ये आपके शरीर को ताकत और मजबूती दोनों ही देगा।

स्प्राउट का करें सेवन

रोजाना स्प्राउट खाने से तेजी से बढ़ता है। यदि आप रोजाना एक कटोरी स्प्राउट खाएंगे तो आपको कुछ ही दिनों में फर्क नजर आने लगेगा। स्प्राउट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन्स, आयरन और कैल्शियम मोजूद होते हैं जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ तेजी से आपका वजन बढ़ाते हैं।

सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :-

सरकारी नौकरी करने के लिए बंपर मौका 8वीं 10वीं 12वीं पास कर सकते हैं आवेदन 1000 से भी ज्यादा रेलवे की सभी नौकरियों की सही जानकारी पाने के लिए यहाँ क्लिक करें 
अपनी मन पसंद ख़बरे मोबाइल में पढ़ने के लिए गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड करे sabkuchgyan एंड्राइड ऐप- Download Now

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.