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आयुर्वेद के मुताबिक अस्थमा से बचने के लिए कुछ आसान और सरल उपाय अपनाए जा सकते है:
उपाय:
- परफ्यूम, डियो से परहेज करें|
- छींकते समय रुमाल का प्रयोग करें|
- जुखाम में लापरवाई ना बरते|
- धूल-मिट्टी, रुई, पक्षियों के पंख और जानवरो के बालो के संपर्क में आने से बचें|
- सभी प्रकार के सक्रमण से बचें|
- फूलो के परागकणों को सांस के साथ अन्दर जाने से रोकें|
खाने में ध्यान रखने योग्य बाते:
- मोटे पिसे आटे की रोटियां, दलिया की खिचड़ी लाभदायक है|
- आयुर्वेद के मुताबिक अस्थमा में हल्का और जल्दी पचने वाला भोजन जैसे मूंग, मसूर की दाल ले|
- अदरख, सोया, टिंडे का भोजन में अधिक से अधिक प्रयोग करें|
व्यायाम और योग से बचाव संभव:
- स्थायी रूप से अस्थमा को दूर रखने के लिए रोगी को दिन रात ज्यादा से ज्यादा श्वांस योग करना होगा|
- दायां स्वर या सूर्य स्वर (अर्थात दाहिने नथुने से सांस का निकलना) चलाने का अभ्यास करना चाहिए, जैसे सुबह उठते समय, रात्रि सोते समय।
- सूर्य स्वर कफशामक होने के साथ जठराग्निवर्धक भी है जिससे दमा शांत होता है।
- यदि भोजन भी स्वर शास्त्र के नियमानुसार किया जाए तो निश्चय दमे का रोग नष्ट हो जाता है।
