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हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आपको अपने खान-पान का पूरा ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि आप जो भी खाते हैं उसका असर आपके ब्लड प्रेशर पर भी पड़ता है। उच्च रक्तचाप के मरीजों को स्वस्थ रहने के लिए बीपी को नियंत्रण में रखने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। आपको बता दें कि लगातार हाई ब्लड प्रेशर से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ सकता है। इसलिए हाई बीपी में कुछ चीजें भूलकर नहीं खानी चाहिए। आइए आपको बताते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए-
चीनी-
ब्लड शुगर के साथ-साथ शुगर से बनी चीजें खाने से भी ब्लड प्रेशर बढ़ता है। क्योंकि चीनी वजन बढ़ाती है, इससे अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो सीमित मात्रा में चीनी का सेवन करें।
नमक-
नमक उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का एक प्रमुख कारक है। डॉक्टर भी हाई ब्लड प्रेशर में थोड़ी मात्रा में नमक खाने की सलाह देते हैं। हाई बीपी में ज्यादा नमक सेहत के लिए काफी खतरनाक हो सकता है। इसलिए हाई बीपी में हमेशा घर का बना खाना ही लेना चाहिए। थोड़ी मात्रा में नमक मिलाना चाहिए। इस दौरान आपको पिज्जा, बर्गर आदि खाने से बचना चाहिए।
मांस-
अगर आप प्रोसेस्ड मीट का सेवन करते हैं तो इससे ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है इसलिए पूरी दूरी बनाकर रखें। इसके अलावा मीट में सैंडविच, अचार और अन्य नमकीन चीजें नहीं डालनी चाहिए क्योंकि इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
