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डायबिटीज के मरीजों के लिए खुशखबरी, 15 मिनट में कम हो सकता है ब्लड शुगर! जाने सामने आया ये शोध
रक्त शर्करा: टाइप 2 मधुमेह की समस्या तब होती है जब अग्न्याशय बहुत कम इंसुलिन का उत्पादन करता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। टाइप 2 डायबिटीज में ब्लड ग्लूकोज खतरनाक स्तर तक पहुंच जाता है। फिर जब इंसुलिन अपना काम ठीक से नहीं कर पाता है, तो रक्त कोशिकाओं में ग्लूकोज इकट्ठा होने लगता है।
टाइप 2 मधुमेह तब होता है जब शरीर शर्करा को संसाधित करने की क्षमता खो देता है या शरीर इंसुलिन का उपयोग करने में असमर्थ होता है। ऐसे में केवल आपका आहार ही ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकता है। शोध के अनुसार, एक स्वादिष्ट पेय मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यह क्या पेय है इसकी भी जानकारी है।
क्या कहता है शोध-
जर्नल न्यूट्रीशन में करेंट डेवलपमेंट में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लगभग 236 मिली. (आठ औंस) अनार का रस पीने वालों में रक्त शर्करा कम था। अध्ययन में 21 स्वस्थ लोगों को शामिल किया गया। शोध में शामिल लोगों को अनार के रस या पानी में मिलाकर एक पेय दिया गया।
शोध में शामिल स्वयंसेवकों को उनके उपवास सीरम इंसुलिन के स्तर के आधार पर दो समूहों में विभाजित किया गया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने अनार का जूस पिया उनका ब्लड शुगर कम था। कम उपवास सीरम इंसुलिन वाले लोगों का रक्त शर्करा केवल 15 मिनट में कम हो गया था।
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि अनार के रस में मौजूद यौगिक लोगों में ग्लूकोज चयापचय को नियंत्रित कर सकते हैं। अनार के जूस में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसके अलावा अनार में एंथोसायनिन अधिक मात्रा में होता है, जिससे इसका रंग गहरा होता है।
यह एंटीऑक्सीडेंट शुगर के स्तर को नियंत्रित करने और मधुमेह के लिए एक उपाय में कारगर है। हालांकि अनार के रस और रक्त शर्करा के स्तर के पीछे का तंत्र पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, इसके प्रभावों के बारे में अधिक जानने के लिए शोध की आवश्यकता है।
जर्नल न्यूट्रिशन रिसर्च में प्रकाशित शोध में पाया गया कि अनार का रस सबसे गहरा रंग था, इसलिए फास्टिंग सीरम ने ग्लूकोज को कम करने और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद की।
टाइप 2 मधुमेह के मुख्य लक्षण (टाइप 2 मधुमेह के लक्षण) –
- सामान्य से अधिक पेशाब-
- हर समय प्यासा
- बहुत थकान महसूस हो रही है
- अचानक वजन कम होना
- प्राइवेट पार्ट के आसपास खुजली
- घावों का धीरे-धीरे ठीक होना
- स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं दे रहा है
यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण से पीड़ित हैं, तो आपको मधुमेह होने का खतरा हो सकता है। सही जानकारी के लिए डॉक्टर से मिलें और शुगर की जांच कराएं।
(डिस्क्लेमर: यह जानकारी रिसर्च के आधार पर दी गई है। कुछ भी फॉलो करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)
