दौड़ना सेहत के बहुत अच्छा होता है। अगर आप तेज नही दौड़ पाते है या आपको तेज दौड़ने में सांस फूलने और पेट दर्द जैसी समस्या होती है। तो आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स के बारे बारे में बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप तेज दौड़ सकते है। वैसे तो दौड़ने से पहले आपको सुबह उठकर सबसे पहले 2-3 ग्लास पानी पीना चाहिए।
सुबह उठकर पानी से आपके शरीर की सुस्ती खत्म हो जाएगी।
साथ ही आपको रात में 50-60 ग्राम सूखे या अंकुरित चने ले और इन्हें एक बर्तन में पानी डालकर रात भर के लिए भिगो दें। अगली सुबह इन्हें पानी से हटाकर ऐसे ही चबाकर चबाकर खा लें। ये काम आपको रोज करना है।
अगर आप दौड़ने से पहले रोज भीगें चने का सेवन करेंगे तो आपको दौड़ने में थकान नही महसूस होगी।
और धीरे धीरे तेज दौड़ने की आदत बन जाएगी तेज दौड़ने
यह एक तरह का टॉनिक है। जो शरीर को ऊर्जावान बनाता है।
लेकिन ध्यान देने वाली बात यह है कि सुबह उठकर भीगे हुए चने थोड़ा कम खाये क्योंकि इनके पाचन में टाइम लगता है।
दौड़ने के लिहाज से भीगे चने का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
इससे शरीर को बहुत लाभ मिलता है। और आपका स्टैमिना भी बनता है
