नीम की पत्तियों से लेकर आंवले के रस तक 6 देसी खाद्य पदार्थ बालों का झड़ना रोकें और बालों को सुंदर बनाएं

यदि आपके बाल मोटे, कमज़ोर हैं और बार-बार टूटते हैं, तो यह स्पष्ट है कि आपके शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी है। इसके अतिरिक्त, अत्यधिक बाल धोने से आपके बालों को नुकसान हो सकता है क्योंकि यह आपके बालों को सहारा देने वाले रोमों को कमजोर कर देता है। अगर आप तैलीय बालों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अपने आहार में जरूर शामिल करें।

नीम के पत्ते
बालों के रोम को मजबूत करना और बालों का झड़ना कम करना नीम की पत्तियों के कई फायदों में से एक है। यह बालों को घना, मजबूत और स्वस्थ बनाता है। नीम हेयर मास्क या तेल का नियमित उपयोग आपको बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के लंबे, घने बाल देगा। इसके अलावा, वे बालों की संरचना को बढ़ाते हैं और बालों के पतले होने, टूटने और झड़ने जैसी समस्याओं को रोकते हैं।

कसूरी मेथी
मेथी आयुर्वेद का रत्न है और इसका उपयोग विभिन्न देशी घरेलू उपचारों में किया जाता है। यह बालों को मजबूत बनाने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए भी एक उत्कृष्ट विकल्प है। वे निकोटिनिक एसिड और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो बालों को झड़ने से रोकते हैं और बालों के मजबूत विकास को बढ़ावा देते हैं।

नारियल का तेल
नारियल तेल का सेवन बालों के झड़ने को रोकने में भी मदद करता है क्योंकि इसमें लॉरिक एसिड उच्च मात्रा में होता है, जो हमारे बालों में प्रोटीन को एक साथ बांधता है और जड़ों को टूटने और क्षति से बचाता है। साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

माता-पिता
अच्छे बालों के लिए पालक बहुत जरूरी है. इसमें आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन बी, सी और ई भी होते हैं। पालक में मौजूद आयरन स्कैल्प तक ऑक्सीजन पहुंचाने, बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

आंवले का जूस
आंवले में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है, जो बालों के रोमों को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है और बालों का झड़ना रोकता है।

मीठा नींबू
करी पत्ते एंटीऑक्सिडेंट और महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जो आपके रक्त से अपशिष्ट उत्पादों को साफ करने में मदद करते हैं और आपकी खोपड़ी में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाते हैं, जो आपके बालों के रोमों को फिर से जीवंत करता है।