Flaxseeds for Uric Acid: हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करेंगे ये छोटे बीज, डाइट में करें शामिल
Flaxseeds for Uric Acid: शरीर में यूरिक अम्लकी मात्रा बढ़ने से अनेक रोग हो जाते हैं यूरिक एसिड के बढ़ने से आपके जोड़ों और हड्डियों में दर्द हो सकता है। इससे कुछ लोगों को शरीर के कई हिस्सों में सूजन की शिकायत भी होती है। यूरिक एसिड बढ़ने से हाथ-पैर की उंगलियों में दर्द होने लगता है। आपको बता दें कि दवाओं के अलावा कुछ बीज खाने से भी यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है। जी हां, इन बीजों में अलसी के बीज शामिल हैं जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करते हैं। क्योंकि अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
Flaxseeds for Uric Acid: अलसी के बीज बहुत फायदेमंद होते हैं
अलसी के बीज का सेवन करने से यूरिक एसिड के बढ़ने को कम किया जा सकता है। अलसी न सिर्फ आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होती है, बल्कि अगर शरीर में यूरिक एसिड का स्तर ज्यादा है तो अलसी का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। रात को अलसी को थोड़े से पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें, इससे आपकी पाचन क्रिया बेहतर होगी और यूरिक एसिड भी नियंत्रित रहेगा।
जानें कैसे करें सेवन
अगर आपके शरीर में हाई यूरिक एसिड है तो आपको अलसी का सेवन शुरू कर देना चाहिए। इसका पाउडर बना लें और एक चम्मच अलसी के पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर पिएं। इससे यूरिक एसिड की समस्या जल्दी दूर हो जाएगी। यूरिक एसिड और हमारे आहार का गहरा संबंध है, इसलिए आहार को लेकर अधिक सावधान रहना जरूरी है। हेल्दी खाना खाएं और अलसी के बीज को सलाद और सब्जियों में मिलाएं। इससे यूरिक एसिड जल्दी कंट्रोल होगा।
यह तरीका भी जानिए
आप इन बीजों को हल्का भून कर भी खा सकते हैं। इन भुनी हुई अलसी को खाना खाने के आधे से एक घंटे बाद खाएं। इससे जोड़ों का दर्द और यूरिक एसिड के कारण होने वाली सूजन कुछ ही दिनों में कम हो जाएगी। भांग के बीज में कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को फिट रखने में मदद करते हैं।
