कीवी खाने से इस विटामिन की कमी को दूर करने में मदद मिलती है सिर्फ एक नहीं बल्कि कई बीमारियां

कीवी में पोषण

कीवी में पोटैशियम कम नहीं होता है, साथ ही इसमें कैलोरी भी कम होती है। जो लोग फिटनेस को लेकर चिंतित रहते हैं वे इस फल को अपने दैनिक आहार में शामिल करते हैं। आमतौर पर हम विटामिन सी पाने के लिए संतरे खाते हैं, लेकिन इनमें विटामिन सी की मात्रा दोगुनी होती है। आइए जानते हैं कि यह फल हमारे लिए कैसे उपयोगी हो सकता है

कीवी खाने के फायदे

1. कीवी खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है.
2. दिल की बीमारी, हाई बीपी की समस्या और डायबिटीज के मरीजों के लिए भी कीवी बहुत फायदेमंद होता है.
3. मधुमेह रोगियों को भी कीवी खाने की सलाह दी जाती है. अगर रोजाना इसका सेवन किया जाए तो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है।
4. पेट और हड्डियों में बार-बार होने वाले जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों के लिए कीवी काफी मददगार साबित हो सकता है.
5. कीवी मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है. इसे खाने से आपका मूड अच्छा हो सकता है और तनाव दूर हो सकता है।
6. कीवी को बैक्टीरियल और वायरल अटैक से बचाने में भी काफी उपयोगी माना जाता है.
7. कीवी खाने से यह चमकदार बनती है और झुर्रियां दूर होती है.
8. कीवी को अल्सर और पेट की गर्मी दूर करने के लिए बेहद कारगर फल माना गया है।
9. कीवी फोलिक एसिड और आयरन से भरपूर होता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
10. डेंगू जैसी बीमारी में कीवी जूस की सलाह दी जाती है क्योंकि यह प्लेटलेट्स बढ़ाता है।