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Side Effects of Ginger: कुछ घरों में रोजाना अदरक का इस्तेमाल किया जाता है। कई लोग अदरक का इस्तेमाल हर सब्जी में करते हैं।
हालांकि, बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि अदरक के अधिक सेवन से शरीर पर प्रभाव पड़ता है। वैसे तो अदरक कई बीमारियों में फायदेमंद होता है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन भी समस्या को बढ़ा सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि किसी भी दवा का लाभ पाने के लिए उसके सेवन की विधि और मात्रा के बारे में सही जानकारी होना बहुत जरूरी है।
अदरक के मध्यम स्वास्थ्य लाभ होते हैं, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन शरीर के लिए कई गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।
यही कारण है कि सभी लोगों को सलाह दी जाती है कि वे दवाएं निर्धारित मात्रा में ही लें। आइए जानें कि अधिक अदरक का सेवन करने के गंभीर दुष्प्रभाव क्या हैं?
अदरक के दुष्प्रभाव
हालांकि अदरक सभी के लिए सुरक्षित है और साइड इफेक्ट का जोखिम नगण्य है, भले ही आप हर दिन इसका बहुत अधिक सेवन करते हैं, लेकिन इसके कुछ संभावित नुकसान हैं, एक आहार विशेषज्ञ का कहना है।
अदरक के शुरुआती दुष्प्रभावों में नाराज़गी, दस्त, डकार और सामान्य पेट खराब हो सकता है, हालांकि यदि आप प्रति दिन 5 ग्राम से अधिक का सेवन करते हैं तो गंभीर दुष्प्रभावों का खतरा बढ़ जाता है। इसमें कई मुश्किलें आ सकती हैं।
गर्भावस्था की समस्याएं
गर्भवती महिलाएं भी अदरक का सेवन कर सकती हैं, यह उनके लिए भी सुरक्षित माना जाता है। हालांकि इस दौरान इसकी मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है।
कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि गर्भावस्था के दौरान अदरक का अत्यधिक सेवन शिशु और मां दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है।
इससे रक्तस्राव हो सकता है और कुछ मामलों में गर्भपात का भी खतरा होता है। गर्भावस्था के दौरान अदरक के सेवन के संबंध में अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
लो ब्लड शुगर की समस्या
अध्ययनों में पाया गया है कि अदरक में यौगिक रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं, लेकिन अगर आप बहुत अधिक अदरक का सेवन करते हैं, तो यह निम्न रक्त शर्करा के जोखिम को बढ़ा सकता है।
निम्न रक्त शर्करा का स्तर चक्कर आना, थकान और बेहोशी जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। इस बात का हमेशा ध्यान रखना चाहिए।
हृदय की समस्याएं
अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इसे हृदय रोगियों के लिए फायदेमंद बनाते हैं, लेकिन इसके अधिक सेवन से दिल की धड़कन का अनियमित होना, धुंधली दृष्टि और अनिद्रा जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
अनिद्रा रक्तचाप और हृदय रोग को बढ़ाने के लिए जानी जाती है। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए अदरक का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए।
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