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Drinking water rules: क्या आप अस्वास्थ्यकर तरीके से पानी पी रहे हैं? जानिए पीने के पानी के कुछ नियम
Drinking water rules: पानी हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। पानी हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और स्वस्थ रहने के लिए कुछ पोषक तत्व भी प्रदान करता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी पानी पीने की आदत स्वस्थ है या नहीं। पानी कब और कैसे पीना है यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पानी हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म और हार्मोन्स को प्रभावित करता है। तो आइए इस रिपोर्ट में बात करते हैं पीने के पानी से जुड़े फैक्ट्स की
सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना चाहिए, इसे आयुर्वेद में उषापान कहते हैं। स्वस्थ रहने के लिए गर्म पानी या तांबे के बर्तन में रखा पानी पीना चाहिए। इन नियमों का पालन करने से कई लाभ मिलेंगे।
खाने के तुरंत बाद पानी न पियें। अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो आपका खाना धीरे-धीरे पचेगा और मेटाबॉलिज्म भी प्रभावित होगा और पाचन भी कम हो जाएगा।
Drinking water rules: पानी हमेशा नीचे बैठकर पीना चाहिए। जली का पानी खड़े होकर नहीं पीना चाहिए। प्लास्टिक की बोतलों में पानी नहीं भरना चाहिए। ऐसा करने से प्लास्टिक में महीन कणों के कारण कैंसर और हार्मोनल असंतुलन सहित अन्य बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
- सुबह जल्दी उठकर गर्म पानी पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है
- ज्यादा मसालेदार और ऑयली खाना खाने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। अगर रोज सुबह गर्म पानी पिया जाए तो एसिडिटी की समस्या नहीं होगी
- सुबह गर्म पानी पीने से शरीर की अशुद्धियां दूर हो जाती हैं। यह कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है और त्वचा को स्वस्थ भी रखता है
- गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जो शरीर की अतिरिक्त चर्बी को तोड़ने में मदद कर सकता है
