हमारे शरीर में 70 से 75 प्रतिशत पानी होता है। यही वजह है कि कई बीमारियों से निजात पाने के लिए खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है। ऐसे में जब आप सुबह उठकर ब्रश करने से पहले पानी पीते हैं तो आपको कई कमाल के फायदे मिलते हैं। कई लोगों का मानना है कि लार में बैक्टीरिया होने के कारण सुबह उठकर ब्रश करने से पहले पानी नहीं पीना चाहिए। लेकिन यह एक मिथक है। जापानी लोग रोज सुबह उठने के तुरंत बाद दो गिलास पानी पीते हैं। सुबह उठकर बिना ब्रश किए तुरंत पानी पीना फायदेमंद हो सकता है।
सुबह सबसे पहले पानी पीने के फायदे
कई समस्याओं का रामबाण इलाज
रात में आपके मुंह में कीटाणु और बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं। ऐसे में जब आप सुबह उठकर बिना ब्रश किए सबसे पहले पानी पीते हैं तो बैक्टीरिया आपके शरीर में प्रवेश कर जाते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। साथ ही रोजाना सुबह ऐसा करने से हाई ब्लड प्रेशर कम होता है और पूरे दिन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
वजन घटाने में मदद करता है
जब आप पानी पीते हैं तो आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है, जिससे पाचन तेज होता है और मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है। यह आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड भी रखता है। इसके साथ ही रोज सुबह पानी पीने से आपका वजन काफी कम हो जाएगा।
त्वचा फ्रेश होगी
रोज सुबह पानी पीने से आपकी त्वचा की रंगत में निखार आता है। यह विषाक्त पदार्थों और मृत कोशिकाओं को हटाता है जो नई और ताजा शरीर कोशिकाओं को विकसित करने में मदद करता है।
यह गलती मत करो
अगर आप सुबह उठकर बिना ब्रश किए पानी पीते हैं तो मुंह की स्वच्छता बनाए रखना जरूरी है। इसके लिए रात को सोने से पहले ब्रश करें। साथ ही सुबह उठते ही ज्यादा पानी न पिएं, ऐसा करने से भी समस्या हो सकती है। कुछ लोगों को एक बार में बहुत अधिक पानी पीने के बाद पेट फूलना, उल्टी और चक्कर आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
