फायदा चाहिए तो इस वक़्त पिए पानी , शरीर रहेगा स्वस्थ और आप भी होजाएंगे खुश

पानी पीना शरीर के अत्यंत आवश्यक है. मनुष्य के शरीर के पूरे वजन का लगभग दो तिहाई भाग पानी है, इसी से पानी की महत्वत्ता का पता चलता है. मनुष्य को रोजाना कम से कम 5 से 7 लीटर या 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. लेकिन शरीर को स्वस्थ रखना है तो पानी का सेवन सही समय पर किया जाना चाहिए. तो चलिए आज हम बात करते है की पानी पिने का सही समय जिससे आपके शरीर को ज्यादा से ज्यादा फायदा मिले.

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सुबह – सुबह :

सुबह उठते ही सबसे पहले एक गिलास पानी पीने से शरीर के सारे अंदरूनी अंग फिर से एक्टिव हो जाते हैं. इससे शरीर से सारी गंदगी बाहर निकल जाती है. इससे पेट और शरीर दोनों स्वस्थ रहते है.

खाना खाने के पहले और बाद में :

खाना खाने के आधा घंटे पहले एक ग्लास पानी पिए जिससे पाचन क्रिया सुलभ बनता है. खाना खाने के तुरंत पहले और तुरंत बाद कभी पानी नहीं पीना चाहिए. खाना खाने के एक घंटे बाद ही पानी पिए.

क्योंकि पेट में खाना पचाने वाला जूस अपना प्रभाव नहीं दिखा पाता और पाचन संबंधित दिक्कते हो जाती हैं.

दिनभर में :

दिनभर में लगभग दो से तीन घंटे के अन्तराल पर पानी पीना चाहिये

क्योंकि इससे अंत:स्रावी ग्रंथियों का स्राव पर्याप्त मात्रा में निकलता रहता है

और यह शरीर को स्वस्थ बनाये रखता है.

कोई भी व्यायाम करने से पहले पानी पी लें जिससे आपकी मासपेशियों को एनर्जी मिलता है.