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मुनक्का का नाम तो आपने जरूर सुना ही होगा। मुनक्का भारत में कई औषधि और मीठे पकवान बनाने में भी इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि मुनक्का आपके शरीर के लिए कितना फायदेमंद है, अगर नहीं तो हम आज आपको इसी के बारे में बताने वाले हैं। मुनक्का आपके शरीर को कई बीमारियों से बचाता है और ये एनीमिया यानी शरीर में खून की कमी को भी दूर करता है। आईए जानते हैं इसके फायदे।
खून की कमी को करता है दूर
मुनक्का में आयरन काफी मात्रा में पाया जाता है, इसके अलावा इसमें विटामिन बी काम्प्लेक्स मोजूद होता है। ये आपके शरीर से खून की कमी को पूरा कर शारीरिक कमजोरी को दूर करता है। ये आपके शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को भी बढ़ाता है।
पाचन क्रिया को करता है दुरुस्त
मुनक्का आपकी पाचन क्रिया को मजबूत करता है, इसमें फाइबर अधिक मात्रा में मोजूद होता है, ये आपके पेट में लैक्सटिव के प्रभाव को बढ़ाता है। इससे कब्ज की समस्या का भी सफाया हो जाता है। इसके अलावा ये आपके शरीर में मोजूद विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है और आंतों की सफाई करता है।
वजन बढ़ाता है मुनक्का
मुनक्का आपके शरीर में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज के लेवल को बढ़ाता है। ये आपका वजन बढ़ाने के लिए कारगर उपाय है। ये आपके शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को संग्रह किए बिना ही आपका वजन बढ़ाने में मदद करता है।
हड्डियों को करता है मजबूत
कैल्शियम आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है और ये मुनक्का में भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अगर आप नियमित रूप से मुनक्का का सेवन करेंगे तो ये आपको हड्डियों के आर्थराइटिस और गठिया जैसे रोगों से बचाएगा। अगर आपकी हड्डियां कमजोर तो आपको मुनक्का का सेवन जरूर करना चाहिए।
