Cyclists Health benefits: पहले के समय में जब मोटरसाइकिल और वाहन परिवहन के लिए उपलब्ध नहीं थे, साइकिल लोगों के लिए परिवहन का मुख्य साधन था। साइकिल से कई किलोमीटर का सफर तय किया। इसका असर यह हुआ कि लोग तब आज की तुलना में कम बीमार पड़ते थे और हृदय रोग-मधुमेह जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी कम होता था। हालांकि, जैसे-जैसे साइकिलों की जगह अन्य वाहनों ने ले ली है, लोगों में शारीरिक निष्क्रियता के कारण कई बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ गया है।
साइकिल चलाने के दौरान शरीर की कई बड़ी मांसपेशियों को व्यायाम मिलता है, रक्त संचार बेहतर होता है और हृदय और फेफड़े मजबूत होते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि अगर रोजाना 20-30 मिनट साइकिल चलाने की आदत बना ली जाए तो कई गंभीर बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। आइए जानें प्रतिदिन साइकिल चलाने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
Cyclists Health benefits: वजन बढ़ने से रोकता है साइकिलिंग
सेकलिंग आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। यह आदत शरीर में वसा के स्तर को कम कर सकती है, जिससे पेट की चर्बी और मोटापे जैसी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है। साइकिल चलाने से कैलोरी आसानी से बर्न होती है, जिससे वजन नियंत्रण में रहता है।
दिल और फेफड़े होते हैं मजबूत
एरोबिक व्यायाम के अन्य रूपों की तरह साइकिल चलाना भी हृदय, फेफड़े और मांसपेशियों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह एक ऐसा व्यायाम है जो पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और बेहतर रक्तचाप और ऑक्सीजन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
मानसिक स्वास्थ्य में फायदेमंद
जो लोग नियमित रूप से साइकिल चलाते हैं उनमें अन्य लोगों की तुलना में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम कम होता है और यह मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने और उसे स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। साइकिल चलाने से तनाव, अवसाद या चिंता की भावनाओं को कम किया जा सकता है।
