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मछली का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है । मछली में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं । मछली में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है ।प्रोटीन हमारे शरीर को मजबूत और शक्तिशाली बनाता है और ओमेगा-3 का सेवन मस्तिष्क के वृद्धि एवं विकास में मदद करता है।मछली के हफ्ते में 2 दिन सेवन करने से शरीर के जड़ से खत्म होने वाले दो रोगों की चर्चा की जा रही है इसे अवश्य पढ़ें ।
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मछली में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है और प्रोटीन का सेवन मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है । इसके सेवन से मधुमेह के रोगियों के शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता की वृद्धि होती है ।
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मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक होता है । इसके सेवन से शरीर का कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है और हृदय संबंधी बीमारियां नहीं होती है ।
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जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर हो उन लोगों के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन बहुत ही फायदेमंद है जो कि मछली में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है । इसके लगातार सेवन से ब्लड प्रेशर की समस्या दूर हो जाएगी ।
