भोजन हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है। खाने से ही हमारा शरीर स्वस्थ रह सकता है और कई तरह की बीमारियों से दूर रह सकता है। नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है – यह आपका दिन बना या बिगाड़ सकता है। हमें दिन भर काम करना होता है, जिसके लिए हम सभी को नाश्ता नहीं छोड़ना चाहिए। साथ ही सुबह खाली पेट दही खाना बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप दही में चीनी मिलाते हैं तो यह शरीर के लिए और भी फायदेमंद होगा, जैसे दही और चीनी (yogurt and sugar) खाने के कई शारीरिक और मानसिक लाभ हैं।
पेट के लिए उपयोगी : दही में पाए जाने वाले अच्छे बैक्टीरिया पेट के लिए अच्छे होते हैं। यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है और ये बैक्टीरिया हमारी आंतों के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
जलन और अम्लता में कमी: नाश्ते में दही और चीनी खाने से पेट ठंडा रहता है। इससे पेट में जलन और एसिडिटी कम होती है। आयुर्वेद में दही और चीनी को पेट के लिए फायदेमंद माना गया है।
यूटीआई और जलन को कम करता है: दही खाने से सिस्टाइटिस और यूटीआई जैसी समस्या नहीं होती है। साथ ही दही मूत्राशय को ठंडा रखता है। जिससे टॉयलेट में जलन की समस्या नहीं होती है।
ग्लूकोज पाया जाता है: सुबह दही और चीनी खाने से हमारे शरीर को तुरंत ग्लूकोज मिलता है। इसलिए जब आप घर से निकलते हैं तो आपको दही और चीनी खिलाई जाती है ताकि आप ग्लूकोज के साथ दिन भर एक्टिव रहें।
पचने में आसान: क्या आप जानते हैं कि दही दूध की तुलना में तेजी से पचता है? दही में मौजूद प्रोटीन आसानी से पच जाता है।
