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Monsoon Health Tips | मानसून हेल्थ टिप्स, जानिए बारिश के मौसम में क्या खाएं और क्या न खाएं
Monsoon Health Tips : सभी को बारिश का इंतजार है। चिलचिलाती धूप से निकलने वाली सुकून भरी बारिश कई मायनों में अच्छी होती है, लेकिन इस मौसम में खाने-पीने का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। क्योंकि बारिश में गलत खाना खाने से आप बीमार हो सकते हैं।
इस तरह के जूस से बचें
बरसात के मौसम में ताजे फलों का जूस आपको हमेशा तरोताजा रखता है। गली की दुकान का जूस न पिएं। आप फल खरीदें और फलों का रस स्वयं पियें। (Monsoon Health Tips)
कच्ची सब्जियां, सलाद के सेवन से हो सकता है नुकसान
इस मौसम में कच्ची सब्जियां और सलाद खाने से बचें। इससे उन्हें संक्रमण का खतरा रहता है, जिससे कई बड़ी बीमारियां हो सकती हैं।
डेयरी उत्पादों से बचें
बरसात के मौसम में डेयरी उत्पादों से परहेज करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन खाद्य पदार्थों में बैक्टीरिया तेजी से फैलते हैं। जो आपकी सेहत को खराब कर सकता है। बरसात के मौसम में पाचन क्रिया कमजोर होती है। इस मौसम में सर्दी-खांसी भी हो जाती है। अधिमानतः गर्म और ताजा दूध लें। वहीं, खुले डेयरी उत्पादों का सेवन न करें। (मानसून स्वास्थ्य युक्तियाँ)
मछली खाने से बचें
डॉक्टर इस मौसम में मछली न खाने की सलाह देते हैं क्योंकि बारिश पानी को सबसे ज्यादा प्रदूषित करती है। ऐसे में मछली खाने से बीमारी हो सकती है।
मसालेदार भोजन से बचे
बरसात के मौसम में मसालेदार भोजन से बचना चाहिए। यह आपके पाचन को प्रभावित कर सकता है। जिन लोगों को पेट संबंधी बीमारी है, उनकी हालत थोड़ी खराब हो सकती है। इसलिए मसालेदार भोजन से दूर रहें।
बारिश में इन चीजों से करें परहेज (Monsoon Health Tips)
3. हरे पत्ते वाली सब्जियां।
4. कैफीन में उच्च खाद्य पदार्थ भी नहीं खाना चाहिए।
5. बरसात के मौसम में आइसक्रीम का सेवन न करें।
6. बारिश के मौसम में कॉफी और चाय का ज्यादा सेवन शरीर को डिहाइड्रेट कर देता है, इसलिए कॉफी और चाय के ज्यादा सेवन से बचें।
7. ठंडे स्वाद वाले खाद्य पदार्थ अधिक मात्रा में नहीं खाने चाहिए।
8. दूषित भोजन और पानी का प्रयोग न करें।
9. तैलीय, मसालेदार और स्ट्रीट फूड से परहेज करें।
