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गला साफ करें सिर्फ 5 मिनट मे गला साफ करने के ये उपाय जरूर आजमाएं

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जिन लोगों की पहचान उनकी आवाज से होती है उनके लिए गले का साफ रहना बहुत ही अहमियत रखता है। यदि आपको भी किसी प्रोग्राम में अपनी आवाज का जादू दिखाना है तो गले को साफ करने के लिए एक बार जरूर आजमाएं गले की खराश या बलगम गला खराब होने की मुख्य कारण होता है। गला साफ करने का मतलब है गले में होने वाली सभी प्रकार की समस्यों को दूर करना होता है। फेफड़ों और श्वसन तंत्र में बनाने वाला कफ जो श्लेष्म होता है।

जीवनशैली में बदलाव –

अगर आप अपने गले को साफ रखना चाहते हैं तो आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करना होगा इसमें आपको सिगरेट और शराब के सेवन से दूर रहना होगा ये गन्दी आदते आपके गले को नुक्सान पंहुचा

सकती हैं |

स्वास्थवर्धक खाना –

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अपने गले को साफ रखने के लिए आपको स्वास्थवर्धक खाने की आवश्यकता होगी हैं इसमें आप साबुत आनाज हरी सब्जी और फल का सेवन कर सकते हैं |

हर्बल टी –

अपने गले को साफ रखने के लिए आपको हर्बल टी का सेवन करना चाहिए |

शहद और नींबू –

अपने गले को साफ रखने के लिए आपको शहद और नींबू का सेवन करना चाहिए |

पानी –

अपने गले को साफ रखने के लिए आपको पानी का सेवन करना चाहिए इसके सेवन से आप अपने गले को साफ रख सकते हैं |

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