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जिस तरह से हमारे शरीर के बाहरी अंगों की नियमित सफाई की जरूरत होती है। उसी प्रकार शरीर के सभी अंदरूनी अंगों की भी सफाई होनी चाहिए। हालांकि प्रकृति ने कई सारी ऐसी चीजे हमें दी है जिसके सेवन से हमारे शरीर के अंदरूनी अंगों की स्वतः ही सफाई हो जाती है। लेकिन फिर भी हमारे गलत खान पान की वजह से हमारे शरीर के अंगों में गंदगी जमा होनें लगती है जिसका हमें विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए किड़नी हमारे शरीर का प्रमुख पार्ट होती है। क्योंकि इसके बिना जीने की कल्पना भी नहीं कि जा सकती है। हालांकि किड़नी का काम ही खून को साफ करके विषैले तत्वों को बाहर निकालना है, लेकिन फिर भी कई बार हमारी किडनी में गंदगी जमा रह जाती है । आइए जानते हैं किडनी की सफाई करने का आसान तरीका –
किडनी की सफाई न रहने के लक्षण सर्दी और जुकाम जैसी समस्या बार बार होना, अनावश्यक खुजली बार बार होना, मुंह में बदबू आना, थकान और कमजोरी होना, पीठ दर्द और सांस लेने में दिक्कत होना आदि ।
1. पानी का करें ज्यादा से ज्यादा सेवन – किडनी की सफाई के लिए रोजाना सुबह उठते ही एक से डेढ़ लीटर पानी रोज पीना चाहिए । अगर इस पानी को गुनगुना करके पीते हो तो यह किडनी के लिए रामबाण उपाय है । इससे किडनी पूरी तरह से साफ हो जाती है ।
2. प्रकृति की मदद – सुबह के समय ताजी हवा में खुलकर सांस लेने से भी आपकी किडनी स्वस्थ रहती है । और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें ऐसा करने से किडनी की एक्सरसाइज होती है ।
3. अच्छी नींद लें – रात को सोते समय हमारे शरीर के ज्यादातर अंग भी सो जाते हैं । जिससे किडनी अपने काम करने की स्पीड को बढ़ा देती है । और हमारे खून को ज्यादा अच्छे से साफ कर पाती है । अगर हम रात को अच्छी नींद लेंगे तो किडनी को खून सफाई करते समय ज्यादा परेशानी नहीं होगी । इस दौरान इससे गंदगी आसानी से बाहर निकल जाएगी ।
4. खाने में इन चीजों का जरूर करें सेवन – अगर आपको यह महसूस हो रहा है कि आपकी किडनी कमजोर या अस्वस्थ है, तो आप अंगूर, धनिया, अदरक, अजवाइन और दही का सेवन रोजाना करें ताकि आपकी किडनी स्वस्थ रह सके ।
