बढ़ती उम्र को रोक नहीं सकते, लेकिन रोक सकते हैं, एक्सपर्ट से जानें त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए क्या खाएं

बहुत से लोग बूढ़े होने की चिंता करते हैं। चेहरे पर बढ़ती उम्र के लक्षण आते ही वे तनावग्रस्त हो जाते हैं। लेकिन बुढ़ापा एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। इस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है। विशेषज्ञों का कहना है कि हम बढ़ती उम्र को तो नहीं रोक सकते, लेकिन प्रकृति के संपर्क में रहकर इसे जरूर टाला जा सकता है। (जीवन शैली)

आपकी आदतें बढ़ती उम्र को रोकने में मदद कर सकती हैं। हम स्वस्थ और तरीके से उम्र तय कर सकते हैं। एक न्यूज चैनल के मुताबिक न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा भी इससे सहमत हैं और उन्होंने इस बारे में इंस्टाग्राम पर एक वीडियो भी जारी किया है.

इसमें वह कहते हैं कि हम प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोक या उलट नहीं सकते। लेकिन, हम उस प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। 40 और 50 की उम्र में भी हम दमकती त्वचा पा सकते हैं।

बुढ़ापा रोका जा सकता है:

1. पपीता:
पपीते में पपेन एंजाइम होता है। इसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं। इसलिए त्वचा की देखभाल के लिए पपीता खाने की सलाह दी जाती है। इस फल में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। इसमें लाइकोपीन होता है। यह उम्र बढ़ने से लड़ता है।

2. अनार:
अनार में पुनिकागिन यौगिक भी होता है। यह कोलेजन को संरक्षित करता है और उम्र बढ़ने की उपस्थिति को रोकता है।

3. हरे पत्ते वाली सब्जियां:
हरी पत्तेदार सब्जियों में मौजूद क्लोरोफिल त्वचा में कोलेजन को बढ़ाता है। यह शरीर को बढ़ती उम्र से लड़ने में मदद करता है।

४. दही :
दही खाना शरीर के लिए जरूरी है। इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं। यह शरीर में अच्छे बैक्टीरिया का पोषण करता है।
दही में मौजूद लैक्टिक एसिड झुर्रियों को दूर करता है और शरीर के रोमछिद्रों को भरता है। दही में पाया जाने वाला विटामिन बी12 त्वचा को ग्लो करने में मदद करता है। इससे त्वचा की कोशिकाएं भी बढ़ती हैं और शरीर में नमी बनी रहती है।

5. टमाटर:
टमाटर लाइकोपीन से भरपूर होता है। यह त्वचा को टाइट रखता है और सूरज की किरणों के प्रभाव से भी बचाता है।
टमाटर में विटामिन-सी होता है। यह शरीर में कोलेजन का पोषण करता है।

(अस्वीकरण : हम उपरोक्त लेख में उल्लिखित किसी भी प्रथा, पद्धति या दावे का समर्थन नहीं करते हैं।
इन्हें सलाह के तौर पर ही लिया जाना चाहिए। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए।)