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इसके पीछे वास्तविक कारण जानना चाहते हैं। फिर पढ़ें और आपको तथ्यों को पता चल जाएगा।
- आप मोटे हो जाएंगे: जब आप सोने के समय खाते हैं तो आपको कैलोरी मिलती है। जैसे ही आप सोते हैं, आप बहुत कम कैलोरी खा रहे हैं, इसलिए आपने सोने के समय खाए गए कैलोरी को जलाया नहीं जाएगा और आपके शरीर में वसा के रूप में संग्रहीत किया जाएगा। इसलिए, यह आपके शरीर में वसा लाभ पैदा करेगा।
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अपने पेट में खाना खाने से आपकी नींद परेशान हो जाएगी और आप गहरी और अच्छी नींद में गिरने के लिए असंबद्ध होंगे। यह गैस की वजह से है, जो सूजन, दिल की धड़कन और अपचन का कारण बनता है।
हालांकि, कुछ विशेषज्ञ सोने के समय खाने के लिए तर्क देते हैं और ये हैं,
- एक हल्का और आंत-अनुकूल भोजन खाने से आपकी नींद ध्वनि और गहरी रहेगी।
सोने के समय खाने के लिए स्वस्थ विकल्प कभी भी सूजन का कारण नहीं बनेंगे।
सोने के समय खाने से आपकी चीनी का स्तर स्थिर रहेगा।
यह आपके वजन घटाने के लिए आपके चयापचय को बढ़ावा देगा।
होम मैसेज लें: हल्का, आंत-अनुकूल भोजन और अधिक फाइबर खाने से सोने के खाने के लिए अच्छा होता है और जंक फूड या मसालेदार / तला हुआ भोजन खाने से उपरोक्त वर्णित दुष्प्रभाव पैदा होते हैं।
