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केला एक एैसा फल है जिसको खाने से इन्सान की शारीरिक, बौद्धिक विकास और उत्साहवर्धक बनता है. पूजा अर्चन में हम केले को महत्त्वपूर्ण स्थान देते है. केले में इतने सारे पोषक तत्व होते है प्रोटीन, कैल्शियम, सोडियम, शर्करा, पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन डी, विटामिन सी, आयोडीन, लोह, तांबा इतने भरपुर पोषक तत्व अकेले केले में होते है.
पाचन के लिये केला बहुत लाभदायक है. केले में फायबर की मात्रा बहुत होती है जिसकी वजह से पाचन तंत्र में मदत करता है. फायबर की वजह से भोजन पचने में मदत करता है और निकसी की प्रक्रिया आसानी से ठीक हो जाती है. केले में पाये जाने वाले फायबर की वजह से कब्ज जैसी बिमारी से भी राहत दिलाने में मदत करता है. केले में रेसिस्टेंट स्टार्च पाये जाते जिसकी वजह से पेट की गंदगी साफ करणे में मदत करता है.
क्या आप हैगओवर से परेशान है तो आपको केले का सेवन करना बहुत जरुरी है. केले में अल्कोहोल की मात्रा की वजह से शरीर में जो पोटेशियम, सोडियम, मिनरल्स को कम करने में मदत करता है और शरीर की स्तर को संतुलित बनाने में लाभदायक है. केला सोडियम, पोटेशियम से समृध्द होता है जिसकी वजह से हमारे शरीर की दोबारा पूर्ती करता है. साथ ही हमारे मस्तिष्क को शांत रखता है.
एनीमिया एक खतरनाक बिमारी है जो शरीर के लाल रक्त कोशिकाओ को कम कर देता है. लाल रक्त कोशिकाओ के निर्माण में आयरन और फोलेट का महत्त्वपूर्ण भूमिका रहती है और ये दोनो प्रोटीन केले में पाये जाते है. जिसकी वजह से एनीमिया जैसी खतरनाक बिमारी खत्म हो जाती है और हमारे लाल रक्त कोशिकाआ ठीक से काम करने लगती है. इसलिये रोजाना हमे केले का सेवन जरूर करना चाहीये.
शरीर में उर्जा बढाने में केला फायदेमंद है. इस में प्रति 100 ग्राम कैलोरी होती है जिसकी वजह से हमारे शरीर में उर्जा महसूस होती है. केला एक पौष्टिक आहार है जिस में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, पोषक तत्व समृद्ध होते जिसकी वजह से हमारे शरीर में उर्जा बढती है.
