हर किसी की सुबह की शुरुआत अलग-अलग होती है। कुछ लोग टहलने के बाद नींबू पानी पीते हैं, जबकि कुछ लोग बिस्तर पर कॉफी चाहते हैं। हालांकि, अगर आप उन लोगों में से हैं जिन्हें जागने के तुरंत बाद कॉफी पीने की आदत है तो आपको ऐसा करने से बचना चाहिए। आइए जानते हैं कि हमें उठने के एक घंटे बाद तक कॉफी पीने से क्यों बचना चाहिए।
विशेषज्ञों का कहना है कि जागने के एक घंटे के भीतर आपको कॉफी नहीं पीनी चाहिए। इसके लिए कुछ कारण हैं। लोग सोचते हैं कि अगर वे सुबह उठते ही कॉफी पी लेंगे तो इससे उन्हें सक्रिय रहने में मदद मिलेगी, लेकिन सच्चाई इसके बिल्कुल विपरीत है। विशेषज्ञों का कहना है कि दिन के समय हमारा मस्तिष्क एडेन्सिन नामक रसायन का उत्पादन करता है जो हमें सोने के लिए मजबूर करता है।
जब हम लंबे समय तक जागते हैं तो हमारे मस्तिष्क में एडेन्सिन का निर्माण होता है। इसकी वजह से हमें नींद आने लगती है लेकिन जैसे ही हम कैफीन लेते हैं तो यह एडेनोसिन को ब्लॉक कर देता है और आपको जागने में मदद करता है। अगर आप कभी कॉफी पीने के बाद भी नींद से जूझते हैं तो ये है वजह
जब कॉफी पीने के सही समय की बात आती है तो आपको बिस्तर पर जाने के बाद उठने के एक घंटे बाद कॉफी पीनी चाहिए। कोर्टिसोल का स्तर, जो व्यक्ति को जगाए रखता है, कम होने लगता है। अगर आप सही मायनों में कॉफी का फायदा उठाना चाहते हैं तो आपको उठने के बाद एक घंटे तक इंतजार करना चाहिए
