कई लोग चीकू को स्पोटा भी कहते हैं।आलू जैसा यह फल चीकू के सेवन सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। चीकू में पाए जाने वाले विटामिन बी, विटामिन ई, पोटैशियम, फाइबर और मिनरल्स शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यह शरीर को कई तरह की बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है।चीकू के सेवन से त्वचा, मस्तिष्क और पाचन तंत्र सभी स्वस्थ रहते हैं। अगर आप एनर्जी की कमी महसूस कर रहे हैं तो चीकू के सेवन से आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी
हड्डियों को मजबूत बनाता है
चीकू में कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस प्रचुर मात्रा में होता है, जो शरीर में हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है। बढ़ती उम्र में चीकू का सेवन करने से हड्डियां कमजोर होती हैं।
डिप्रेशन को दूर करता है
चीकू के सेवन से दिमाग की सेहत भी बनी रहती है। जिससे नींद भी अच्छी आती है। चीकू में मौजूद तत्व दिमाग तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। चीकू के सेवन से अगर आपको डिप्रेशन है तो वह भी दूर हो जाएगा।
ऊर्जा प्रदान करता है
चीकू को ऊर्जा का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स शरीर को एनर्जी देने का काम करते हैं। जिन लोगों को एनर्जी कम होने की शिकायत होती है उन्हें रोजाना चीकू का सेवन करना चाहिए।
वजन घटाने में मददगार
चीकू शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे व्यक्ति को ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती है। यही कारण है कि चीकू का सेवन वजन घटाने में मदद करता है। चीकू को दिन में कभी भी खाया जा सकता है. यह शरीर को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।
