डायबिटीज के मरीजों को इन दो सूखे मेवों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए, नहीं तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाएगा।

डायबिटीज के मरीजों को इन दो सूखे मेवों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए, नहीं तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाएगा।

मधुमेह रोगियों के लिए अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी है। उसे ऐसा कुछ भी नहीं खाना चाहिए जिससे उसका ब्लड शुगर लेवल बढ़े।

भारत में मधुमेह रोगियों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। मधुमेह रोगियों को अपने आहार पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है ताकि उनका शुगर लेवल नियंत्रण में रहे। कई लोग अच्छे स्वास्थ्य के लिए सूखे मेवों का सेवन करते हैं, लेकिन कुछ नट्स खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। आइए जानते हैं इन ड्राई फ्रूट्स के बारे में।

डायबिटीज के मरीजों को नहीं खाना चाहिए ये 2 सूखे मेवे
1. खजूर
खजूर या टुकड़ों में चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है। जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का खतरा रहता है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को खजूर या चूरा के सेवन से बचना चाहिए।

2. किशमिश
किशमिश ग्लूकोज से भरपूर होती है। जिससे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा काफी बढ़ जाती है। मधुमेह के रोगियों को ऐसी स्थिति में किशमिश का सेवन नहीं करना चाहिए।

इन चीजों से भी रहें दूर
1. सफेद ब्रेड
डायबिटीज के मरीजों को खाने-पीने में बहुत सावधानी बरतने की जरूरत है। ऐसे में आपको सफेद ब्रेड बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। आपको ऐसे खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए जिनमें स्टार्च की मात्रा अधिक हो।

2. छोला
मधुमेह के रोगियों को भी फलों में सपोडिला खाने से बचना चाहिए। फल बहुत नमकीन होता है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत अधिक होता है। इसलिए मधुमेह रोगियों को चीकू नहीं खाना चाहिए।

3. आलू
मधुमेह के रोगियों को भी आलू का सेवन बहुत कम मात्रा में करना चाहिए। मधुमेह रोगियों के लिए अधिक आलू खाना हानिकारक हो सकता है। आलू में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होने के साथ-साथ ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी अधिक होता है। आलू खाने से हाई ब्लड शुगर का खतरा बढ़ जाता है।