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अनार
अनार हमारे शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाता है साथ की अगर आपके दिल की कोई नली बंद या रूकावट आ गई है तो उसे खोलने में भी मदद करता है। अनार या अनार सेवन करने से दिल के मरीज़ को आराम मिलता है और साथ ही दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी कम हो जाता है। अनार का सेवन करने से शरीर को ताकत मिलती है।
हरी सब्जिया
भी आदि आपके लिए फायदेमंद होती है। दिल के मरीज़ को बाजार की चीज़ो का त्याग करके रोजाना केवल इन्ही का सेवन करना चाहिए। यह आपके शरीर का ध्यान तो रखती ही है साथ ही आपको ताकत भी देती है जिससे आप स्वस्थ और चुस्त रहते है।
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ओट्स के हेल्थी और स्वादिष्ट ब्रेकफास्ट होता है। इसमें भरपूर्ण मात्रा में फाइबर होता है जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है। इसमें ऐसे और भी गुण है जो आपको दिल की बीमारी से बचा सकते है। वैसे तो ओट्स शुगर और ब्लड प्रेशर वालो के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
फिश- फिश में भरपूर्ण मात्रा में ओमेगा एसिड्स होते है जो दिल के मरीज़ के लिए फायदेमंद होते है। इसमें ऐसे और भी बहुत से तत्व होते है जो दिल की बीमारी और दिल से सम्बंधित अन्य रोगो से होने वाले खतरे को भी रोक लेते है। ज्यादा नहीं कम से कम हफ्ते में एक बार तो फिश का सेवन जरूर करना चाहिए। इसे खाने से हमारे शरीर को और भी बहुत फायदे मिलते है।
जैतून का तेल
जैतून के तेल के फायदों के बारे में तो सभी ने सुना होगा यह गुणों का भंडार होता है। लेकिन क्या आप जानते है की जैतून का तेल दिल से सम्बंधित बीमारियों से भी आपको दूर रखने में मदद करता है। जैतून के तेल का रोजाना उपयोग करने से आप खुद को दिल की बीमारी से बचा सकते है।
