मौसम बदलने पर वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। आपने महसूस किया होगा कि जब सर्दी से गर्मी का मौसम आता है तो सर्दी, खांसी, जुकाम और फ्लू का खतरा बढ़ने लगता है। ऐसे में आपका सावधान रहना बेहद जरूरी है
साफ-सफाई का ध्यान रखें
बदलते मौसम में संक्रमण से बचाव के लिए साफ-सफाई का ध्यान रखना जरूरी है। अपने घर, मोहल्ले, गली और सड़क को साफ रखने का प्रयास करें। यदि आवश्यक हो तो क्षेत्र की सफाई के लिए प्रशासन की मदद लें ताकि आपको और आस-पास रहने वाले लोगों को संक्रमण का खतरा न हो।
स्वस्थ आहार लें
साफ-सफाई के साथ-साथ संतुलित आहार खाना भी स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। जब आप स्वस्थ और संतुलित आहार खाते हैं, तो यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। अधिकांश आहार विशेषज्ञ विटामिन, खनिज, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं। सामान्य तौर पर, यदि आप ताजे फल और सब्जियां खाते हैं, तो इससे संक्रमण का खतरा कम हो जाएगा।
बार-बार हाथ धोएं
कभी-कभी संक्रमण का स्रोत हमारे हाथ होते हैं। इसलिए जरूरी है कि हम अपने हाथों को भी साफ रखें। इसलिए दिन में कई बार अपने हाथ साबुन से धोएं। खासकर खाने से पहले और बाथरूम जाने के बाद। ऐसा करने से कीटाणु समाप्त हो जाते हैं।
साफ कपड़े पहनें
बदलते मौसम में आप कौन से कपड़े पहन रहे हैं इसका भी आपको ध्यान रखना होगा। अगर आप एक ही पोशाक को बिना धोए बार-बार दोहरा रहे हैं तो इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाएगा।
प्राकृतिक औषधियों का प्रयोग करें
तुलसी, हल्दी, गिलोटिन, नीम और अदरक जैसी कई प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ और हर्बल उपचार संक्रमण को रोकने और उसका इलाज करने में मदद कर सकते हैं। वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और आपको स्वस्थ रखते हैं।
