/>
Acidity Problem: पेट में ज्यादा एसिड बनने से एसिडिटी की समस्या हो जाती है। एसिडिटी के कारण पेट में अल्सर, गैस्ट्राइटिस, हार्ट बर्न और अपच जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। एसिडिटी के पीछे कई कारण होते हैं जैसे खराब लाइफस्टाइल, शराब का सेवन, धूम्रपान, तनाव को जिम्मेदार माना जाता है। जो लोग तीखा खाना पसंद करते हैं उन्हें भी यह समस्या हो सकती है। ऐसे में आज हम आपको एसिडिटी को कम करने वाले फूड्स के बारे में बताएंगे।
Acidity Problem: बादाम खाने से पेट में एसिडिटी की समस्या धीरे-धीरे अपने आप खत्म हो जाएगी। इसके अलावा यह पेट दर्द से भी राहत दिलाता है। अगर आप ठीक से नहीं खा सकते हैं तो नट्स खाएं। इससे आपके पेट की एसिडिटी कम होगी। आप खाना खाने के बाद 4 बादाम खा सकते हैं।सेब और केले दोनों में एंटासिड होता है, जो एसिडिटी को बेअसर करने में मदद करता है। अगर आप एसिडिटी के कारण सीने में जलन से परेशान हैं तो एक सेब या केला काटकर खाएं। यह आपको सीने में जलन से राहत दिलाएगा।
नारियल पानी फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट के पाचन तंत्र को मजबूत करता है। इसके अलावा यह पेट में अतिरिक्त एसिडिटी के उत्पादन को भी रोकता है। अगर आप बार-बार एसिडिटी की समस्या से परेशान हैं तो आपको अपनी डाइट में सब्जियां, तरबूज, केला, सेब और नाशपाती, अखरोट, तिल का तेल, अदरक, ओट्स, अंडे का सफेद भाग, एवोकाडो, सूरजमुखी का तेल, अलसी का तेल, जैतून का तेल आदि शामिल करना चाहिए। ये सभी चीजें एसिडिटी को कम करती हैं।
कई बार ज्यादा कॉफी पीने से भी एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इसके अलावा एसिडिटी को कम करने के लिए आपको कम से कम 7 घंटे की नींद लेनी चाहिए। आपको अनियमित रूप से भोजन नहीं करना चाहिए, खाने के लिए उचित समय लें और बहुत अधिक तेल वाले खाने से बचें।
