6 गंभीर बीमारियों का सस्ता इलाज है लाल केला, कैंसर का खतरा कम करने का रामबाण उपाय, मोटापे से दिलाएं छुटकारा

केला खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. हो सकता है कि आपने अब तक पीले केले ही खाए हों और लाल केले का स्वाद अब तक नहीं चखा हो, लेकिन अगर आप केला अगर आप इसके फायदे जान लेंगे तो इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना शुरू कर देंगे. लाल केले को लाल दुक्का के नाम से भी जाना जाता है। इन केलों में पीले केलों की तुलना में अधिक पोषक तत्व होते हैं। आपको बता दें कि इस केले का छिलका लाल रंग का होता है, जबकि अंदर का गूदा सामान्य केले जैसा होता है। इसका सर्वाधिक उत्पादन दक्षिण पूर्व एशिया में होता है। यह लाल केला सामान्य केले से छोटा होता है, जबकि स्वाद में काफी मीठा होता है। डायबिटीज के मरीज भी विशेषज्ञों की सलाह से इस केले को खा सकते हैं. आइए जानते हैं इसके 6 प्रमुख फायदे।

इन पोषक तत्वों का भंडार

विशेषज्ञों के मुताबिक, लाल केले पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें सुक्रोज और फ्रुक्टोज जैसे स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इसमें बीटा कैरोटीन और विटामिन सी भी होता है। लाल केले साल भर आसानी से उपलब्ध रहते हैं। यह खाने में स्वादिष्ट, पोषण से भरपूर, औषधीय गुणों से भरपूर और किफायती है। इसी वजह से लाल केले की मांग साल भर बनी रहती है.

लाल केले खाने के 6 अद्भुत फायदे

शुगर लेवल को नियंत्रित रखें

लाल केला मधुमेह के रोगियों के लिए कारगर माना जाता है। इसके नियमित सेवन से शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. आपको बता दें कि इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल का अचानक बढ़ना कम हो जाता है। लाल केले में ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया कम होती है, जो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है।

रक्तचाप नियंत्रित रखें

ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी लाल केला काफी फायदेमंद माना जाता है. आपको बता दें कि लाल केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो रक्तचाप और हृदय रोग के खतरे को कम करता है। इसलिए अगर आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो लाल केले का सेवन जरूर करें।

आंखों के लिए फायदेमंद

लाल केला आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी कारगर माना जाता है। इसमें ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन नामक तत्व होते हैं। यह बीटा-कैरोटीनॉयड और विटामिन ए से भी भरपूर है। इसलिए इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

लाल केले में मौजूद विटामिन सी और विटामिन बी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इसके अलावा विटामिन बी6 शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की सुरक्षा बढ़ाता है। ये सभी पोषक तत्व होने से शरीर में एंटीबॉडीज मजबूत होती हैं। जिससे शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती है।

हड्डियों को मजबूत रखता है

लाल केले के नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। इसके साथ ही लाल केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो किडनी में पथरी बनने से भी रोकता है। लाल केले कार्बोहाइड्रेट का भी बहुत अच्छा स्रोत हैं। इसके सेवन से शरीर में लंबे समय तक एनर्जी बनी रहती है।

कैंसर के खतरे को कम करता है

लाल केले का सेवन करने से कैंसर जैसी बीमारियों और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है। आपको बता दें कि इसमें लाइकोपीन नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट फाइटोकेमिकल होता है, जो इसे इसका लाल रंग देता है। लाइकोपीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।