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Sabkuchgyan Team, नई दिल्ली, 28 नवम्बर 2021. : तिल का इस्तेमाल कई तरह के खाने में किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि तिल आपको कई बीमारियों से बचाता है. तिल के बीज में मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
हृदय रोग से लेकर कई बीमारियों तक तिल आपके लिए फायदेमंद रहेगा।
तिल में तिल नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है। यह कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है। तिल के नियमित सेवन से पेट के कैंसर, ल्यूकेमिया, फेफड़ों के कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और स्तन कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
तनाव कम करता है
तिल में मौजूद पोषक तत्व तनाव को कम करते हैं। इसके सेवन से डिप्रेशन की समस्या कम होती है।
दिल दिमाग
तिल में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम जैसे तत्व होते हैं। वे हृदय की मांसपेशियों के सक्रिय कामकाज के लिए उपयोगी हैं।
हड्डियों के लिए अच्छा
तिल आहार प्रोटीन और अमीनो एसिड हड्डियों को मजबूत रखते हैं।
त्वचा के लिए फायदेमंद
तिल के तेल का सेवन भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके नियमित इस्तेमाल से त्वचा को पोषण मिलेगा और आपकी त्वचा भी स्वस्थ रहेगी।
मासिक धर्म समस्या
1 टेबल स्पून तिल को रात भर पानी में भिगो दें, इसका पेस्ट बना लें और सुबह इसे गुड़ के साथ खाएं। इससे मासिक धर्म की समस्या दूर हो जाएगी।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Sabkuchgyan इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें. इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें – धन्यवाद
