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क्या रोज रात को सोने से पहले मोबाइल चलाते हैं तो हो जाएँ सावधान !

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नई दिल्ली, 28 नवंबर: आज देर रात तक कई लोग सोशल मीडिया पर ऑनलाइन हैं. ज्यादातर लोगों को सोने से पहले मोबाइल देखने की आदत होती है, जिसका आंखों पर बुरा असर पड़ता है। हालांकि, एक अध्ययन से पता चला है कि यह आदत न सिर्फ आंखों को बल्कि कई अन्य चीजों को भी ज्यादा नुकसान पहुंचाती है।

शोध से पता चला है कि मोबाइल से नीली रोशनी के साथ-साथ लैपटॉप और एलईडी स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी परोक्ष रूप से ब्लड शुगर (blue light from mobile and blood sugar) के स्तर को बढ़ा देती है। दरअसल, शोधकर्ताओं ने यह प्रयोग चूहों पर किया है; लेकिन हमारे शरीर और चूहे के शरीर में हार्मोनल और शारीरिक (human body like rats) में 80 प्रतिशत समानता है। इसलिए कई दवाओं का इंसानों में परीक्षण से पहले चूहों पर परीक्षण किया जाता है। साथ ही चूहों पर अब तक जितने प्रयोग सफल हुए हैं उनमें से करीब 100 फीसदी इंसानों पर सफल रहे हैं. यूनिवर्सिटी ऑफ स्ट्रासबर्ग और यूनिवर्सिटी ऑफ एम्स्टर्डम के शोधकर्ताओं ने संयुक्त रूप से शोध किया है। शोधकर्ताओं ने चूहों पर एक प्रयोग में यह साबित किया है। वैज्ञानिकों ने रात में चूहों को कृत्रिम प्रकाश के सामने रखा (Artificial light increases sweet craving)। इसने मिठाई और रक्त शर्करा के स्तर के लिए उनकी लालसा में भी वृद्धि दिखाई। इसके अलावा, लंबे समय तक प्रकाश के संपर्क में रहने से उनके वजन में वृद्धि देखी गई है (Fat increases due to late night use of mobile)।

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विशेष रूप से, हमारे रक्त शर्करा के लिए कृत्रिम प्रकाश और विकिरण के संबंध पर बहुत अधिक शोध उपलब्ध हैं। अगर आप आर्टिफिशियल ब्लू लाइट और शुगर क्रेविंग जैसे कीवर्ड सर्च करेंगे तो आपको दस से ज्यादा रिसर्च पेपर (artificial blue light and sugar cravings) मिलेंगे। देर रात टीवी से बढ़ जाती है शुगर क्रेविंग यह रक्त शर्करा के स्तर को भी बढ़ाता है। नतीजतन, इंसान, चूहों की तरह, अपनी मोटाई बढ़ने से डरते हैं।

इसलिए अगर आप भी रात को देर से उठने के बाद मिठाई खाना चाहते हैं तो इसका कारण आपके मोबाइल या लैपटॉप की रोशनी है। इसके दुष्परिणामों से बचने के लिए आपको रात में मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल कम करना होगा, साथ ही टीवी भी देखना होगा (Avoid using mobile and laptop at night)। अगर आपका काम देर रात तक चलता है तो आपको इन किरणों से खुद को बचाने के लिए एंटी ग्लेयर ग्लासेज का इस्तेमाल शुरू कर देना चाहिए। हालाँकि इन चश्मों का उपयोग 100% सुरक्षा प्रदान नहीं करता है, लेकिन स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के शोध से पता चला है कि ये बहुत फायदेमंद हैं।

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Sabkuchgyan इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें. इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें – धन्यवाद

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