आम के स्वास्थ्य लाभ: जैसा कि हम सभी जानते हैं कि गर्मी का मौसम शुरू हो गया है। जिससे इस मौसम के फल बाजारों में आने लगे हैं। इसलिए हम बात करते हैं फलों का राजा है आम जिसे भारत की जनता प्यार करती है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक इस फल को बड़े चाव से खाते हैं। इसे फलों का राजा भी कहा जाता है क्योंकि यह सभी को पसंद होता है। कच्चे आम का अचार घर में खाने के साथ बनाया और इस्तेमाल किया जाता है.
आम का फल बहुत पुराना है इसलिए लोग इसे अलग-अलग नामों से जानते हैं। जैसे पुर्तगाल के लोग आम को मंगा के नाम से पुकारते हैं। इसलिए इस फल का नाम आम पड़ा मलयालम भाषा में आम को मंगा भी कहा जाता है। लोग अन्य फलों की अपेक्षा आम पसंद करते हैं। यह स्वाद और इसके पोषक तत्वों के कारण है।
आइए जानते हैं आम के हमारे लिए क्या फायदे हैं
कैंसर से बचाता है: आम में कई पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर में कई बीमारियों को ठीक करते हैं। आम शरीर को कैंसर जैसी घातक बीमारी से भी बचाता है।
इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है: जो लोग आम खाने के शौकीन होते हैं या फिर दिन में एक बार आम जरूर खाते हैं. इनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अन्य लोगों की तुलना में काफी बेहतर होती है।
कोलेस्ट्रॉल प्रतिधारण: आम हमारे शरीर के कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है। आम में पाए जाने वाले पोषक तत्व अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बनाते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालते हैं। मोटापा दूर होता है और हमारे शरीर का वजन भी कंट्रोल में रहता है।
आँख के लिए: आम आंखों के लिए भी अच्छा होता है। इसके पोषक तत्वों में विटामिन ए भी होता है, जो आंखों को स्वस्थ और चमकदार बनाता है।
कब्ज से राहत: जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है। उन्हें आम का सेवन अवश्य करना चाहिए। क्योंकि आम में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। जिससे हमारा पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। यह कब्ज की समस्या को भी दूर करता है
