/>
निम्न रक्त शर्करा | हमारे देश में मधुमेह एक आम समस्या है। ज्यादातर घरों में इस बीमारी से ग्रसित लोग पाए जाते हैं। इस संबंध में चिकित्सा विज्ञान में विभिन्न शोध किए जा रहे हैं। आमतौर पर जब लोगों में विटामिन-डी की कमी होती है तो उनका ब्लड शुगर कम हो जाता है। इसे हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है। (निम्न रक्त शर्करा)
यदि रक्त में पर्याप्त ग्लूकोज नहीं है, तो शरीर और मस्तिष्क को वह ऊर्जा नहीं मिलती है जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है और आप ठीक से काम नहीं कर पाते हैं। जब रक्त शर्करा का स्तर 70 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर से कम होता है, तो इसे निम्न रक्त शर्करा कहा जाता है। हालांकि, यह सबके लिए अलग होता है।
समय रहते ध्यान रखना चाहिए
डॉक्टरों का कहना है कि अगर आपको समय रहते इस बारे में जानकारी मिलती है तो आप तुरंत जागरूक हो जाएं और एहतियाती कदम उठाएं. ब्लड शुगर बढ़ाने के लिए सबसे पहले ग्लूकोज की गोलियां, हार्ड कैंडी या फलों का जूस लेना शुरू कर दें। इसके अलावा, विशेषज्ञों का कहना है कि विटामिन डी इंसुलिन के प्रति शरीर की संवेदनशीलता में सुधार करता है। इसलिए इसे कम न होने दें। (निम्न रक्त शर्करा)
लो ब्लड शुगर से हो रही है विटामिन डी की कमी, करें ये उपाय
रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए फल का एक टुकड़ा, जैसे केला, सेब या संतरा, बेर, अंगूर, 1/2 कप सेब, संतरा, अनानास या अंगूर का रस, 1/2 कप नियमित सोडा, 1 कप वसा रहित दूध, शहद या जेली, प्रोटीन या वसायुक्त खाद्य पदार्थ जैसे मूंगफली का मक्खन, आइसक्रीम और चॉकलेट खाएं। आप साबुत अनाज की रोटी और अन्य उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ भी ले सकते हैं।
जो लोग अक्सर निम्न रक्त शर्करा से पीड़ित होते हैं, उन्हें इसे ग्लूकोज जेल और चबाने योग्य ग्लूकोज की गोलियों के साथ लेना चाहिए। ये ऐसी चीजें हैं जो बिना प्रिस्क्रिप्शन के भी उपलब्ध हैं।
ग्लूकागन किट आजकल बाजार में उपलब्ध हैं।
यह एक हार्मोन है जो यकृत को रक्त प्रवाह में ग्लूकोज जारी करने का कारण बनता है।
हालांकि, डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इसका इस्तेमाल करें।
लंबे समय तक खाना न खाने या पर्याप्त भोजन न मिलने से भी ब्लड शुगर कम होता है।
अगर कुछ स्नैक्स खाने के बाद आपका शुगर लेवल सामान्य हो जाता है, तो यह कोई बड़ी समस्या नहीं है।
लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
