वजन घटाता है नींबू: आज की दुनिया में हर कोई स्वस्थ और फिट दिखना चाहता है. इसके लिए हम हर तरह के उपाय करते हैं और जल्द से जल्द वजन कम करने की कोशिश करते हैं लेकिन कई बार लाख कोशिशों के बाद भी हमारा वजन उस तरह से कम नहीं होता है। जैसे हम कम करना चाहते हैं लेकिन आपको इसकी चिंता करने की जरूरत नहीं है। अगर आप मेहनत करते हैं तेजी से वजन घटाएं आप चाहें तो इसके लिए नींबू के पत्तों का इस्तेमाल कर सकते हैं। नींबू के पत्ते आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। वे चयापचय दर को बढ़ाते हैं और शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करते हैं। साथ ही नींबू के पत्तों से बनी चाय पीने से आप पेट संबंधी समस्याओं को कम कर सकते हैं। दरअसल, नींबू के पत्तों में साइट्रिक एसिड, कैल्शियम, फ्लेवोनोइड्स, आयरन, फॉस्फोरस और विटामिन ए, बी1 और सी जैसे पोषक तत्व होते हैं। साथ ही यह सिरदर्द और डिहाइड्रेशन से राहत दिलाता है। आइए देखें कि नींबू के पत्ते वजन घटाने में कैसे मदद करते हैं। इस बारे में विस्तार से।
वजन घटाने के लिए नींबू के पत्तों के फायदे
कैलोरी की मात्रा में कमी:
नींबू की तरह नींबू में भी कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। इसका नियमित सेवन वजन घटाने में मदद करता है। यह शरीर में वसा की मात्रा को कम करता है और आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है। आप नींबू के पत्तों से बनी चाय भी पी सकते हैं।
चयापचय दर में वृद्धि:
नींबू के पत्ते आपके पाचन तंत्र को ठीक करने में मददगार हो सकते हैं। इसे अपने आहार में शामिल करने से आपका पाचन तंत्र भी मजबूत हो सकता है। वास्तव में, इसमें विटामिन और फाइबर होते हैं जो आपके चयापचय दर को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह कब्ज और गैस से भी छुटकारा दिलाता है। आप इसे सुबह ले सकते हैं।
हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है:
गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। जब आपका शरीर हाइड्रेटेड होता है तो आपको भूख भी कम लगती है और आप अंदर से भरा हुआ महसूस करते हैं। कभी-कभी प्यास लगने पर भी हम सादा पानी नहीं पीना चाहते हैं, इसलिए इसके बजाय आप नींबू के पत्तों से बना एक विशेष पेय ले सकते हैं। यह आपके शरीर को पूरे दिन ऊर्जा प्रदान करता है और शरीर को डिहाइड्रेशन की समस्या से भी बचाता है। इससे वजन घटाने में आसानी होगी।
शरीर को डिटॉक्सीफाई करें
नींबू के पत्तों का पानी हमारे शरीर में जमा अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके सेवन से शरीर में वसा की मात्रा को कम किया जा सकता है और शरीर को भीतर से साफ किया जा सकता है। साथ ही यह शरीर को सूजन, जलन और पसीने की समस्या से भी बचा सकता है। आप इसके पानी में जीरा पाउडर और शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। यह उपयोगी भी हो सकता है।
पाचन तंत्र को ठीक करना:
नींबू के पत्ते अम्लीय होते हैं और कब्ज को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह भोजन को ठीक से पचाता है। दरअसल, कई बार खाने-पीने से आपका पाचन तंत्र खराब हो सकता है। कई बार ऑयली खाना खाने और गलत समय पर खाने से भी पाचन तंत्र खराब हो जाता है। नींबू के पत्तों के सेवन से अपच नहीं होता है।
कैसे सेवन करें?
- नींबू के पत्तों का रस बनाने के लिए आप नींबू के पत्तों को मिलाकर उसमें कुछ पुदीने की पत्तियां मिला सकते हैं। आप इसमें काला नमक भी मिला सकते हैं।
- आप नींबू के पत्तों में अदरक का रस मिलाकर भी पी सकते हैं।
- आप नींबू के पत्तों को उबालकर उसका पानी भी पी सकते हैं।
- वैकल्पिक रूप से, आप रात में नींबू के पत्तों को पानी में भिगो सकते हैं।
- नींबू के पत्तों का सेवन कम से कम करना चाहिए। इसके अधिक सेवन से त्वचा की एलर्जी या पेट की समस्या हो सकती है। इसलिए दिन में केवल 5-6 पत्तों का ही सेवन करें।
