वजन कम करने की जरूरत है खाएं ये ड्राई फ्रूट, जल्द कम होगी पेट की चर्बी
आजकल की लाइफस्टाइल के चलते लोगों का वजन काफी बढ़ने लगा है ऐसे में सूखे मेवे खाना शुरू कर दें, इससे पेट की चर्बी भी कम होगी।
आज की व्यस्त जीवन शैली में अपना ख्याल रखना हर किसी के लिए घर का काम बन गया है। फिट रहने के लिए लोग फलों और सूखे मेवों का सहारा लेते हैं। विशेष रूप से फल और सूखे मेवे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। आइए ऐसे में बात करते हैं पिस्ता की। वैसे तो सभी सूखे मेवे हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन पिस्ता ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इस खबर में हम आपको पिस्ता के चमत्कारी फायदों के बारे में बताएंगे।
वजन घटाने में कारगर है पिस्ता
पिस्ता शरीर के कारण को कम करने में मदद करता है। पिस्ता को अवांछित भूख को नियंत्रित करने के लिए कहा जाता है, जो वजन घटाने में भी मदद करता है। स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट के मुताबिक, ज्यादा पिस्ता खाने से आपके कारण कम हो जाएंगे। इसके साथ ही यह सिर दर्द, सूजन और शरीर में किसी भी तरह की सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है।
ब्रेन फंक्शन कोलेस्ट्रॉल के लिए फायदेमंद
ड्राई फ्रूट पिस्ता आंखों, ब्रेन फंक्शन और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। आपको बता दें कि पिस्ता में कार्डियोप्रोटेक्टिव एक्टिविटी और न्यूरोप्रोटेक्टिव एक्टिविटी होती है। जो न्यूरो और हार्ट के लिए अच्छा है। इसके अलावा पिस्ता दिमाग से जुड़ी कई समस्याओं को दूर कर मानसिक क्षमता को विकसित करने में मदद करता है।
एक अच्छी रात की नींद
रात को दूध के साथ पिस्ता खाने से अच्छी नींद आती है। यह उच्च रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है। एक शोध के अनुसार, पिस्ता एंटीऑक्सिडेंट कैरोटीनॉयड, ल्यूटिन, अल्फा और बीटा कैरोटीन के पॉली और मोनो-अनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होता है। इसमें ल्यूटिन और ज़ैंथिन नामक फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी होते हैं।
आंखें होंगी सुरक्षित
जो आंखों को नीली और अल्ट्रावॉयलेट रोशनी से बचाता है। यह फाइबर और विटामिन बी6 का अच्छा स्रोत माना जाता है। पिस्ता में फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड और वसा भी होते हैं, जो याददाश्त को तेज करने के साथ-साथ सांसों की दुर्गंध, दस्त और खुजली को खत्म करने में मदद करते हैं।
