बदलती जीवनशैली और गलत खान-पान की वजह से लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके आजमाते हैं। आपके किचन में कई ऐसे मसाले हैं, जो वजन घटाने में मददगार होते हैं। जी हां हल्दी हर किसी के किचन में आसानी से मिल जाती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो वजन घटाने में कारगर होते हैं। यह शरीर में कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है।
दरअसल हल्दी शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मददगार होती है। मोटापे से ग्रस्त लोगों में मधुमेह होने की संभावना अधिक होती है। ऐसे में हल्दी का सेवन दोनों ही स्थितियों में फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके नियमित सेवन से आपका मोटापा कम हो सकता है। आइए जानते हैं वजन घटाने के लिए हल्दी का सेवन कैसे करें।
हल्दी और दालचीनी पाउडर
वजन कम करने के लिए आप हल्दी की चाय का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप पैन में एक कप पानी डाल दें। अब इसमें एक चुटकी हल्दी मिलाएं, आप चाहें तो दालचीनी पाउडर भी मिला सकते हैं। अब इस पानी को उबाल कर छान लें और इस पानी का सेवन करें। इसे खाली पेट पीने से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है।
हल्दी और शहद
इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक पानी को उबाल लें। अब इसमें हल्दी डालें। जब यह गर्म हो जाए तो इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। आप इस पानी को पी सकते हैं। यह वजन घटाने में मदद कर सकता है।
हल्दी और दूध
आप दूध में हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पी सकते हैं। इसे पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
